燕麥的煮法是什麼？

2017-06-21

燕麥是比較常見的一種食物，而燕麥的營養保健功效也是很高的，燕麥的做法各種各樣，例如燕麥可以和蜂蜜一起搭配，也可以和牛奶一起搭配，適當食用，對營養健康都是比較好的。

1、燕麥片+蜂蜜

拿免煮的為例子， 80°的水溫泡三分鐘。等燕麥片稍涼的時候就可以兌些蜂蜜到裡面了。

香甜的一晚燕麥片就完成了。

2、燕麥片+牛奶

營養很高的一種食用方法。將純牛奶和適量燕麥片一同加入鍋中，

小火煮沸後等2分鐘就可以食用了。

3、燕麥片+鹹鹽

把燕麥片沖泡好，然後放入少量的鹹鹽。味道很不同，大家可以試試。

4、草莓牛奶燕麥粥

食材：全脂牛奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙方法：將牛奶倒入鍋中，加入燕麥片，草莓果醬，用小勺攪勻開，

用小火加熱，牛奶稍熱的時候就可以了。稍等2分鐘就可以食用了。

5、香蕉奶香麥片粥

生燕麥片100克；牛奶1袋生麥片放入500ml的水中，大火煮開，然後小火慢煮20分。

等到燕麥很粘稠的時候放入牛奶。把香蕉切成薄片，放到鍋內，香蕉溫一下就可以了。

1分左右就可以關火了。