喝了蜂蜜水能喝茶嗎?
在我們小的時候, 可能會吃過饅頭蘸蜂蜜, 不僅非常香甜, 還可以填飽自己的肚子。 時至今日, 蜂蜜主要用來養生保健, 所以日常生活中喜歡直接用水沖蜂蜜喝的人非常多。 尤其一些女性, 常喝蜂蜜水還可以讓自己變得更加年輕, 更加漂亮。 那麼, 喝了蜂蜜水之後能不能喝茶呢?
可以喝, 但是那樣蜂蜜太濃了吧。 應該是喝茶的時候加入少許的蜂蜜, 不錯。 一杯熱茶能使體內散發的熱量相當於茶熱量的50倍。 夏季飲茶時加些蜂蜜效果更佳!
飲茶能出汗散熱。 茶葉中含有糖類、果膠、氨基酸等成分, 能與唾液結合, 解熱生津。 而蜂蜜是一種營養價值極高的食品, 除了含有葡萄糖、果糖以外, 還含有多種維生素, 以及鈣、磷、鐵等微量礦物質。 蜂蜜可促進消化吸收, 增進食欲, 鎮靜安眠, 提高機體抵抗力。
成人每天可分次飲用100克左右的蜂蜜。 如果沖水喝, 一勺蜂蜜(約5克~10克)可以沖成一杯蜂蜜水(約200克~300克), 最好用60℃以下溫開水沖服, 以免其營養成分被破壞。 一般是待茶水稍稍晾溫後加蜂蜜。 蜂蜜茶水宜在清晨、飯前1小時或飯後2小時食用。
喝蜂蜜要講究時間
蜂蜜雖好, 卻不可亂喝, 需要根據不同的身體狀況, 選擇適宜的飲用時間,
身體虛弱, 申時喝蜂蜜水。 申時即下午3點至5點, 是我們現在常說的下午茶時間。 此時, 人由於一天的工作, 體力、腦力消耗較大, 容易感到疲勞。 尤其是亞健康和低血糖人群, 這時候急需補充體力。
蜂蜜中含有40%的果糖和35%的葡萄糖,