營養飲食

喝了蜂蜜水能喝茶嗎?

在我們小的時候, 可能會吃過饅頭蘸蜂蜜, 不僅非常香甜, 還可以填飽自己的肚子。 時至今日, 蜂蜜主要用來養生保健, 所以日常生活中喜歡直接用水沖蜂蜜喝的人非常多。 尤其一些女性, 常喝蜂蜜水還可以讓自己變得更加年輕, 更加漂亮。 那麼, 喝了蜂蜜水之後能不能喝茶呢?

可以喝, 但是那樣蜂蜜太濃了吧。 應該是喝茶的時候加入少許的蜂蜜, 不錯。 一杯熱茶能使體內散發的熱量相當於茶熱量的50倍。 夏季飲茶時加些蜂蜜效果更佳!

飲茶能出汗散熱。 茶葉中含有糖類、果膠、氨基酸等成分, 能與唾液結合, 解熱生津。 而蜂蜜是一種營養價值極高的食品, 除了含有葡萄糖、果糖以外, 還含有多種維生素, 以及鈣、磷、鐵等微量礦物質。 蜂蜜可促進消化吸收, 增進食欲, 鎮靜安眠, 提高機體抵抗力。

成人每天可分次飲用100克左右的蜂蜜。 如果沖水喝, 一勺蜂蜜(約5克~10克)可以沖成一杯蜂蜜水(約200克~300克), 最好用60℃以下溫開水沖服, 以免其營養成分被破壞。 一般是待茶水稍稍晾溫後加蜂蜜。 蜂蜜茶水宜在清晨、飯前1小時或飯後2小時食用。

喝蜂蜜要講究時間

蜂蜜雖好, 卻不可亂喝, 需要根據不同的身體狀況, 選擇適宜的飲用時間,

以達到事半功倍的效果。

身體虛弱, 申時喝蜂蜜水。 申時即下午3點至5點, 是我們現在常說的下午茶時間。 此時, 人由於一天的工作, 體力、腦力消耗較大, 容易感到疲勞。 尤其是亞健康和低血糖人群, 這時候急需補充體力。

蜂蜜中含有40%的果糖和35%的葡萄糖,

這兩種糖類經過消化道後, 可以被人體直接吸收, 緩解低血糖。 同時, 蜂蜜中含有鉀、鈣、銅、磷以及大量的維生素, 其中鉀具有興奮心臟的作用。 所以, 在人體感到疲勞的申時喝蜂蜜水, 可以有效補充體力。