減肥蘋果醋有用嗎？告訴你權威答案！

蘋果醋喝起來味道非常酸甜爽口， 所以很多人都喜歡喝， 實際上， 蘋果醋對人體健康有很多好處， 比如能夠預防感冒， 能夠抗衰老， 能夠消除身體疲勞， 能夠美容護膚， 可以促進消化等等， 所以其減肥功能也是很強大的。

一、蘋果醋的減肥原理

蘋果醋之所以說能夠減肥， 是由於發酵的蘋果中含有果膠， 而這種果膠可以幫助降低脂肪含量。 蘋果醋減肥內含的“果酸素”具有3000-8000萬個果酸分子， 不進入血液， 不經過肝臟代謝， 直接作用於人體腸壁， 並與食物中的脂肪集團緊緊結合， 徹底阻止脂肪、多糖等大分子物質的吸收， 因而能快速減肥。 這一過程不僅切斷了脂肪供應， 而且誘發脂肪加速分散， 促使血脂、脂肪組織中的脂肪迅速分解排出。 而且果酸成為腸細胞膜網孔吸附劑， 阻止大分物質的吸收， 恢復膜網孔， 脂肪沒了新的補充， 又不斷消耗， 雙向作用，

自然快速消耗， 使腰、腹、臀、大腿的贅肉逐日減少。

二、喝蘋果醋對減肥有幫助嗎？

專家認為， 蘋果醋的確有一定的減肥效果， 但效果不明顯， 它的減肥機理一是可以延長食物在胃中的滯留時間即胃排空時間， 這樣可以有效地緩和餐後血糖值的波動。 大家知道，

如果血糖值波動比較大的話， 血液就是釋放大量的胰島素來調節血糖， 而胰島素的主要作用就是促進脂肪的合成與貯存， 同時抑制脂肪的分解氧化， 從而具有一定的減肥效果。

三、喝蘋果醋減肥的注意事項？

目前很多人喜歡在三餐之前喝蘋果醋來抑制食欲，

意圖達到減脂的目的， 還有一些人通過服用果醋濃縮丸。 因為醋本身含有高濃度的酸性成分， 而過度酸性環境對於食道和胃黏膜具有不利的影響， 甚至可能導致胃病。 同時， 患有糖尿病、腸胃病、低血壓、腎炎、急性肝炎、經期前2天至經期結束、骨傷、風寒熱咳的人群， 均不可直接飲用果醋。

四、蘋果醋的功效與作用

減肥

用蘋果醋熱控減肥是一種自然的熱控減肥方法， 它也是一種健康的熱控減肥紅花瘦身方法。 在蘋果醋中的營養素、酶和有機酸， 是可以抑制食欲的， 同時還能促進體內新陳代謝的速率。 蘋果醋還可以削減多餘水的保存， 降低膽固醇， 調節循環系統和消化系統， 抑制食欲， 讓削減攝進的熱量，

達到熱控減肥效果。

保健

蘋果醋中富含果膠、維他命、礦物質和酵素， 其中的酸性成分可以疏通、軟化血管， 殺菌消毒， 對消化系統的改善有一定療效， 還能排出關節、血管和內臟器官中的毒素， 調節內分泌， 可以降低血脂還能改善關節炎和痛風症。

消除疲勞

蘋果醋中含有的豐富的有機酸， 不僅能促進人體內的糖分代謝， 還能促進肌肉中的疲勞物質——乳酸和丙酮的分解。

預防感冒

因為蘋果醋中含有的氨基酸和醋酸等營養物質， 能夠提高肝臟的解毒能力和新陳代謝的能力， 可以提高身體的免疫力， 所以對傷風感冒等有預防的作用， 還能緩解咽喉的疼痛感， 一定程度上可以減少肝病的發病率。

護膚

洗臉時往水中加入一湯匙的蘋果醋，

混合好之後用加了蘋果醋的水洗臉， 長期堅持就會發現肌膚變得更緊致有彈性了。 蘋果醋對粉刺也有改善的功用， 按照蘋果醋：純淨水=1:10的比例， 用棉簽戰蘸取混合液塗抹在粉刺患處， 可改善粉刺的情況。

促消化

蘋果醋的酸甜口感十分可口， 飯後半小時左右可飲用蘋果醋促進消化， 飯前飲用也有開胃的作用， 但是不要空腹喝蘋果醋哦！