打鼾患者的護理方法

打鼾并不是“睡得好”的表現， 它不但是睡眠質量差的表現， 還是打鼾患者的健康的“殺手”。 所以說， 如果你或身邊的人有打鼾的習慣， 建議早點去醫院找專科醫生咨詢并做檢查。 打鼾患者的病情也可以通過平時的的護理工作來改善、緩解癥狀， 那么你知道的護理方法有多少呢？下面就給大家介紹幾個較常用的方法， 可幫助到打鼾患者。

1.打鼾患者在白天的工作或學習應避免過度勞累， 因為這樣會造成肌肉和精神的過度緊張， 不利于晚上入眠。 如果白天的勞累無可避免， 那么晚上睡覺前就應該先放松肌肉和神經， 可以先泡個腳或按摩來放松肌肉， 然后再聽音樂或看書來舒緩神經。 這樣入睡能使打鼾患者睡得安穩、舒適， 減少打鼾的幾率和程度。

2.打鼾患者宜采用側睡睡姿， 這樣可讓肌肉處于較緊張狀態， 保證呼吸道暢順。 如果采用仰臥或俯臥睡姿都會增加呼吸道的氣流阻力， 不利于睡眠。

3.打鼾患者應避免喝酒和吸煙。 煙中某些成分可刺激呼吸道；酒精會使人體的肌肉放松， 均不利于呼吸道的正常功能的運行。

4.打鼾患者應保證飲食的科學、營養。 三餐要有規律， 早餐不可不吃。 另外， 還需要控制脂肪類食物、含大量糖分食物的攝入。 一旦患者的體重增加， 那么就會加重病情。

5.患者可用花椒（5至10個）泡水喝， 長期的飲用， 有利于病情的緩解。

6.患者在睡前不要服用任何鎮靜類藥物， 以避免神經系統的壓力， 而不利于呼吸調節中樞的調節。

相信大家都對這種疾病有所了解了吧，