老人日常鍛煉的誤區
退步走 退步走或退步跑可以刺激不經常活動的肌肉, 改善人體的平衡力, 因此, 不少老年人晨練時喜歡退步走。 由於老年人的心血管儲備能力減低,
深呼吸 近年來, 經科學研究和臨床觀察發現, 高血壓和冠心病患者, 過度深呼吸會誘發心腦血管收縮, 有致命的危險, 心肌梗塞、腦溢血和其他意外的發生都直接或間接與深呼吸有關。 因此, 專家建議, 對已經發生動脈硬化, 尤其是高血壓、心腦血管疾病的患者, 最好不要進行深呼吸鍛煉。
退步走 退步走或退步跑可以刺激不經常活動的肌肉, 改善人體的平衡力, 因此, 不少老年人晨練時喜歡退步走。 由於老年人的心血管儲備能力減低,
深呼吸 近年來, 經科學研究和臨床觀察發現, 高血壓和冠心病患者, 過度深呼吸會誘發心腦血管收縮, 有致命的危險, 心肌梗塞、腦溢血和其他意外的發生都直接或間接與深呼吸有關。 因此, 專家建議, 對已經發生動脈硬化, 尤其是高血壓、心腦血管疾病的患者, 最好不要進行深呼吸鍛煉。