脾失健運吃什麼食物好？

脾失健其實是指飲食不節， 或者是情緒失調， 以及損傷脾胃的一個問題， 常會導致患者出現食欲不振， 厭惡進食的情況， 尤其是小孩子也很容易受到這種問題的影響， 所以我們應該瞭解科學的調理方法， 小糯米、西國米或者是紅薯以及， 粳米對於補脾健脾， 調理這些症狀有很好的效果。

1、補脾的食物：糯米 性溫， 味甘， 有補脾益氣的作用， 脾虛者宜用之煮粥服食。 唐?孫思邈說：“糯米， 脾病宜食， 益氣止泄。 ”所謂脾病， 乃指脾虛為病之義。 《本經逢原》說得好：“糯米， 益氣補脾肺， 但磨粉作稀糜， 庶不黏滯。 若作糕餅， 性難運化， 病人莫食。 ”

2、補脾的食物：西國米 又稱西谷米， 西米。 白淨滑糯， 營養豐富。 性溫， 味甘， 能溫中補脾， 凡脾胃虛弱、消化不良者， 食之頗宜。 《柑園小識》記載：“西谷米健脾運胃， 久病虛乏者， 煮粥食最宜。 ”

3、補脾的食物：紅薯 俗稱甘薯、山芋。 性平， 味甘， 有補脾和血、益氣通便的作用。 《隨息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃， 益氣力， 禦風寒， 益顏色。 ”《綱目拾遺》認為番薯能“補中， 暖胃， 肥五臟”。 脾虛之人， 可用番薯當主糧， 常食之。

4、補脾的食物：粳米 性平， 味甘， 有補脾益氣之功。 《食鑒本草》即有記載：“粳米， 皆能補脾， 益五臟， 壯氣力， 止泄痢， 惟粳米之功為第一。 ”《本草經疏》亦雲：“粳米即人所常食米， 為五穀之長， 人相賴以為命者也。 其味甘而淡， 其性平而無毒， 雖專主脾胃， 而五臟生氣， 血脈精髓， 因之以充溢， 周身筋骨肌肉皮膚。