夏天女人涼血降暑吃什麼瓜

高溫的天氣總會讓人感到不舒適， 尤其是一些女性朋友容易出現胸悶氣短， 暑濕暑熱的現象， 因此專家提醒女性朋友應該要注重養生保健， 尤其是要保養心氣， 涼血解暑， 下面就為女性朋友推薦六種瓜果來抵擋炎熱的夏季。

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三聯食療養生配圖

木瓜

性平、微寒， 助消化之餘還能消暑解渴、潤肺止咳。 果實含有豐富木瓜酶、維生素C、維生素B及鈣、磷和多種礦物質， 營養豐富， 果實含大量豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等， 具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病， 對人體有促進新陳代謝和抗衰老的作用， 還有美容護膚養顏的功效。 木瓜中的凝乳酶還具有通乳作用， 產婦常喝生木瓜煮魚尾湯， 可以消暑健胃， 有滋補催乳的作用。

苦瓜

含有獨特的苦瓜甙、苦味素， 具有獨特的苦味。 可祛暑清心， 除悶熱， 對胃熱病，

濕熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等症有較好的效果。 苦瓜含豐富的維生素B1、維生素C及礦物質， 在燥熱的夏天女性經常敷用冰過的苦瓜片， 可以立即解除肌膚的乾燥問題， 並且苦瓜還能滋潤和白皙皮膚， 鎮靜和保濕肌膚。 苦瓜含有促進胰島素分泌的成分， 具有幫助控制血糖， 預防糖尿病的作用。 苦瓜素還能阻止脂肪吸收， 具有減肥功效。 苦瓜內因含有奎寧， 奎寧會刺激子宮收縮， 引起流產， 雖然含量很少， 但為了慎重起見， 孕婦還是少吃苦瓜。 此外， 血壓血糖低， 脾胃虛寒者也不宜多吃。

冬瓜

冬瓜性寒， 瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。 亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等症。 冬瓜含維生素C較多， 且鉀鹽含量高， 納鹽含量較低，

高血 壓、腎臟病、浮腫病等患者食之， 可達到消腫而不傷正氣的作用。 冬瓜中所含的丙醇二酸， 能有效地抑制糖類轉化為脂肪， 加之冬瓜本身不含脂肪， 熱量不高， 可防 止人體發胖， 又可幫助體形健美。 冬瓜皮燒湯可以治療輕度水腫， 用冬瓜與蓮葉、薏米燒湯喝， 以清濕熱， 也是炎夏的清涼飲料。 但脾胃虛寒、陽氣不足、陰虛消瘦 者不宜服食。