日常養胃的禁忌有哪些
由於飲食無度、不注意胃保健， 很多女性年紀輕輕就開始患上胃病， 一個不注意就容易胃痛得死去活來， 因此， 我們必須樹立保胃的意識，
日常養胃的禁忌有哪些
1、不要空腹喝牛奶
睡前喝牛奶、果汁對養胃並無益處， 特別是對反流性食管炎患者更是大忌。 因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等會引起胃酸分泌， 長期如此， 在夜間空腹狀態下有可能對胃造成損傷， 並加重反流症狀。 平時喝牛奶， 最好在白天任何時段。
2、忌酗酒無度
酒精本身可直接損害胃粘膜， 酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎， 反過來加重胃的損傷。
3、不要暴飲暴食
饑餓時， 胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和， 濃度較高， 易造成粘膜的自我消化。 暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制；胃壁過多擴張， 食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
4、少喝碳酸飲料
碳酸飲料是多數年輕人和白領比較熱衷的飲料，
5、切勿過度疲勞
無論是體力勞動還是腦力勞動， 如果疲勞過度， 都會引起胃腸供血不足， 分泌功能失調， 胃酸過多而粘液減少， 使粘膜受到損害。 現代人無所不吃， 胃卻沒有因此變得強大， 反而越來越脆弱。 許多人喜歡在晚上呼朋喚友， 相約吃夜宵， 犒勞自己疲憊的身體。 殊不知， 這可不是個補營養的好時候， “吃得越好， 胃越遭罪”。
6、少吃鹽漬食品
如今， 胃癌的危害極大。 大量流行病學資料顯示， 長期高鹽飲食、食用黴變、煙熏和鹽漬食物都會增加胃癌發生的危險性。
秋季吃什麼養脾胃
1、蘿蔔
中國醫學認為， 蘿蔔性涼味辛甘， 入肺、胃二經， 可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒， 用於食積脹滿、小便不利等症。 可見蘿蔔對調理脾胃作用非小， 所以有“秋後蘿蔔賽人參”之說， 對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
2、紅薯
紅薯（特別是黃心的紅薯）系糧食中營養較為豐富的食品。 由於紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C， 因此具有補虛乏、益氣力， 健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。 因此， 常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮， 防止膠原病的發生。
3、南瓜
秋季皮膚變得粗糙、乾燥，
4、山藥
山藥中含有的澱粉酶、多酚氧化酶等成分， 可以改善脾胃的消化吸收功能， 對脾胃虛弱、食少體倦、腹瀉等症有食療作用；山藥中的尿囊素則有助於胃黏膜的修復， 對潰瘍病有很好的輔助治療作用。 值得注意的是， 淮山有收澀的作用， 所以， 便秘者不宜食用。 為了健胃， 煲湯最好採用鮮淮山， 且烹煮的時間也不宜太長， 因消化酵素會受到破壞而失去功能。
