冬季四步養胃攻略
冬季受冷空氣刺激， 身體容易進入應急狀態， 交感神經和迷走神經興奮， 使得胃部發生痙攣性收縮， 胃內血流下降， 引起腹痛、胃潰瘍、胃炎、胃神經官能症等腸胃疾病， 舊病也會復發。 因此， 冬季要做好胃部養護工作。 可從以下幾個方面入手：
一看：胃部自檢
從口唇看脾胃：脾胃好的人， 嘴唇紅潤， 幹濕適度， 潤滑有光， 反之則脾胃不好。
從鼻子看脾胃：鼻翼發紅多有胃熱， 鼻頭發青並伴有腹痛表明胃腸功能不好。
從眼睛看脾胃：脾胃功能失調會引起白內障、視力疲勞、視力模糊、眼睛紅腫、眼瞼下垂等問題。
從耳朵看脾胃：脾虛氣弱， 水濕不能正常運化會致使內生痰濁， 耳道閉阻。
二暖：注意保暖
既然胃部易受寒風刺激而發作疾病， 那麼就注意下保暖。 尤其是偏瘦的人， 他們胃壁通常比較薄， 若在早晚氣溫變化大的環境下， 容易發生痙攣， 輕者會胃痛和消化不良，
三養：飲食養護
以溫、熟食物為主。 不吃辛辣、油炸、煙熏食物， 不吃過酸、過冷等刺激性食物， 不飲酒， 少飲濃茶、咖啡等。 忌過飽過饑， 宜定時定量， 少吃多餐;早上要吃好， 中午要吃飽， 晚上要吃少， 每餐只吃七分飽。 睡前三個小時不要再吃東西， 以免刺激胃酸分泌， 誘發胃病。
積極進行食療， 多吃粥、小米、羊肉、狗肉等溫熱食物治胃寒;多吃大蒜消毒殺菌幫助消炎;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃等都有作用。
四調：心態平靜
你是否有這樣的體會：當心情鬱悶的時候， 一點胃口也沒有且原有胃病會加重專家指出，
在這裡告誡人們， 胃部一旦有不適、隱痛和大便隱血等小恙情況， 要及早處理。 “冰凍三尺， 非一日寒”， 胃病是日積月累的結果。 因此， 要格外留意胃部發出的不適信號， 及早吃藥調理， 斬草除根。
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