海清提黃磊：當年軍訓老問我們是否便秘

最近， 海清的《大貓兒追愛記》正在熱播， 海清扮演25歲愛賣萌的大貓兒， 被觀眾吐槽裝嫩， 而她另一部新作是與黃磊合作的《小別離》。 話題多多， 海清接受訪問時反而追憶起當年大學軍訓時， 黃磊關心大家便秘的事兒。

海清：黃磊關心我們便秘， 是好老師

海清說， 軍訓的時候， 班裡的女同學都便秘， 最嚴重的20多天不排便。 每天傍晚， 黃磊都會問大家， “今天都有誰拉屎了？他真的很著急， 給大家找蜂蜜喝， 那個時候我就知道這個老師是真的關心學生。 ”

別忙著為海清、黃磊的師生情感動了， 秋天了， 乾燥的氣候便秘也極容易發生， 還是多關心關心自己吧！

秋燥易便秘， 推薦四種防治便秘的食物

便秘是很多人的難言之隱， 其實， 多數便秘都與不健康的生活習慣有關， 稍加調整， 預防和治療都很容易。 近日， 美國“每日健康網”刊出“緩解便秘的食物”， 不妨一試。

漿果。 草莓、藍莓和黑莓等漿果熱量低， 水分和膳食纖維含量高。 膳食纖維有助促進胃腸蠕動， 在通過腸道時能保持水分， 對排泄物起到軟化濕潤的作用， 從而緩解便秘。

堅果。 花生、核桃、芝麻、杏仁等堅果也是膳食纖維的重要來源， 適量攝取有助通便。 但堅果熱量高，

水果乾。 無花果、西梅幹、杏幹和葡萄乾等天然水果乾不僅富含鈣、鉀等礦物質， 還富含膳食纖維， 能緩解便秘。 其中， 西梅幹緩解便秘的效果最好， 因為它含的山梨糖醇是一種天然“瀉藥， 但水果乾含糖量較高， 只能當成少量吃的零食， 並不能用來替代新鮮水果。

火麻生態茶。 火麻生態茶裡含有火麻仁、芭樂、決明子、桑葚、黃精、槐米、黑木耳、葛根、萊菔子等成分， 有潤腸通便、預防三高的作用， 尤其是火麻仁， 是中醫常用來通便的藥材之一。 便秘比較嚴重的人， 不妨多喝點火麻生態茶。