6種瓜果適合女性夏季吃
對於女性朋友來說， 夏季可以常食用以下6種瓜果。
●絲瓜
中醫認為， 絲瓜性涼、味甘， 具有清熱、解毒、涼血止血、通經絡、行血脈、美容、抗癌等功效。
●冬瓜
冬瓜性寒， 瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。 亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等症。 冬瓜含維生素C較多， 且鉀鹽含量高， 鈉鹽含量較低， 需要補充食物的高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之， 可達到消腫而不傷正氣的作用。 另外， 冬瓜皮燒湯可以治療輕度水腫， 用冬瓜與蓮葉、薏米， 燒湯喝， 可以清濕熱， 是炎夏的清涼飲料。 但脾胃虛寒， 陽氣不足， 陰虛消瘦者不宜服食。
●木瓜
性平、微寒， 助消化之餘還能消暑解渴、潤肺止咳。 果實含有豐富木瓜酶， 維生素C、B及鈣、磷及礦物質， 營養豐富， 具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病， 對人體有促進新陳代謝和抗衰老的作用， 還有美容護膚養顏的功效。 木瓜中的凝乳酶還具有通乳作用， 產婦常喝生木瓜煮魚尾湯， 可以消暑健胃， 有滋補催乳的作用。
●苦瓜
含有獨特的苦瓜甙、苦味素， 具有獨特的苦味。 可祛暑清心， 除悶熱， 對胃熱病， 濕熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等症有較好的效果。 苦瓜含豐富的維生素B1、維生素C及礦物質， 在燥熱的夏天女性經常敷用冰過的苦瓜片， 可以立即解除肌膚的乾燥問題， 並且苦瓜還能滋潤白皙皮膚， 鎮靜和保濕肌膚。 苦瓜還有幫助控制血糖， 預防糖尿病的作用， 同時能阻止脂肪吸收、幫助減肥。 但孕婦應少吃苦瓜。 此外， 血壓血糖低， 脾胃虛寒者也不宜多吃。
●黃瓜
黃瓜性寒， 具有除熱， 利水利尿， 清熱解毒的功效， 生吃、涼拌、熟吃均可， 對肥胖者和高血壓、高血脂患者有利。 此外， 黃瓜中含有豐富的維生素E和黃瓜酶， 有很強的生物活性， 可起到美容養顏， 延緩衰老的作用。
●南瓜
具有補益氣、消炎止痛等功效。 用生南瓜搗汁外敷治療燒傷燙傷， 內服則能驅蛔蟲。
