如何判斷腎臟是否健康 看看尿液就知道了
腎臟是身體的重要的器官， 中醫常說腎乃先天之本， 腎臟的健康與否會直接影響到身體的健康， 那麼怎麼判斷腎臟是否健康?腎臟健康與否的表現有哪些呢?中醫介紹， 尿液是腎臟健康的顯示器， 只要上廁所的時候注意一下尿液的變化， 那麼就能準確的判斷腎臟是否健康!
1、尿液一直呈現無色
尿液無色才是正常的嗎?一般情況下， 我們如果大量飲水也會出現尿液接近無色的情況， 但是如果你的尿液是一直呈現無色的狀態， 那麼你就需要注意一下了， 因為這種情況很可能是表示你的腎功能是不全的， 當然想知道具體的結果， 還是最好去醫院檢查一下腎臟。
2、出現血尿而且身體感覺不到疼痛
出現血尿的原因很多， 但是相對來說出現疼痛和沒有出現疼痛代表的情況是不太一樣的， 如果你沒有出現疼痛說明情況是有點嚴重的， 很可能是腫瘤導致的，
3、排尿後其泡沫幾個小時不消失
在排尿的時候會出現一些泡沫， 這些都是正常的， 但是我們需要注意的是， 這些白色泡沫正常人的情況下是很快就會消失的， 但是蛋白尿不一樣， 即便是幾個小時之後， 泡沫還不消失， 我們生活中如果發現這種情況， 就需要懷疑是蛋白尿， 而正常情況下是不會出現蛋白尿的， 除非是腎臟出現了一些問題， 需要考慮腎炎等原因。
4、尿液呈醬油色
如果尿液一旦遇到出現醬油色的情況， 是需要立即大量喝水並且前往醫院， 晚一步都會出現不好的後果。
如何保護腎臟健康
1、護好自己的雙腳
養腎的一種最好的方法是足部的保暖， 因為我們的腎經來於腳底，
另外， 足底有許多穴位， 如湧泉穴。 “腎出於湧泉， 湧泉者足心也。 ”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴， 按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
2、大便要暢通
大便不暢， 宿便停積， 濁氣上攻， 不僅使人心煩氣躁， 胸悶氣促， 而且會傷及腎臟， 導致腰酸疲憊， 噁心嘔吐。 因此， 保持大便通暢， 也是養腎的方法。
如果大便不通難解的話， 不妨用手背貼在兩腎周圍， 用力的按揉， 這樣能夠激發腎氣， 加速排便， 我們走路的時候， 也可以用手背揉腎部， 這樣能夠有效的緩解腰酸的症狀。
3、飲水養腎
水是生命之源。 水液不足， 則可能引起濁毒的留滯， 加重腎的負擔。 因此， 定時飲水是很重要的養腎方法。
4、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度， 就會刺激神經， 產生排尿反射。 這時一定要及時如廁， 將小便排乾淨。 否則， 積存的小便會成為水濁之氣， 侵害腎臟。 因此， 有尿時就要及時排出， 也是養腎的最好的方法之一。
5、吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎， 由脾所主；稠厚的為唾， 由腎所主。 你可以做一個實驗， 口裡一有唾液就把它吐出來， 不到一天時間， 就會感到腰部酸軟， 身體疲勞。 這反過來證明， 吞咽津液可以滋養腎精， 起到保腎作用。
6、飲食保腎
補腎的食物是非常的多的， 除了像黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等這類的黑色食物之外， 核桃、韭菜、蝦、羊腰等也能夠有補腎的作用的哦。
7、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。 臨床發現， 許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。 因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
8、避免勞累，節房事
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。8、避免勞累，節房事
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。
