吃什麼可以增加雌激素呢

有的女性朋友隨著年齡的增長， 體內的激素水準會下降的， 而且雌激素分泌減少了之後肯定會加速衰老的， 有的時候女性年齡越大， 雌激素水準也是失衡的， 食物是可以很好的調節雌激素的， 但是吃什麼可以增加雌激素呢， 食物是很好的補充雌激素水準的方法的， 下面就給大家好好的介紹一下。

女性30歲以後， 體內雌激素分泌減少， 出現供不應求， 衰老速度加快， 到了更年期， 卵巢活性下降， 更是加速女人的衰老。

所以說， 30歲的女人就可以適當補充些雌激素， 調節體內雌激素水準， 延續青春。

那麼， 安全補充的雌激素的方法是什麼?補充雌激素吃什麼好?怎樣補充沒有副作用?下面就給大家列出一些雌激素的補充方法， 希望對大家能有所幫助。

植物雌激素——大豆異黃酮

植物雌激素結構與女性體內的雌激素相似， 有著雙向調節女性雌激素的作用，

少補多抑， 而且沒有任何副作用， 是最安全有效補充雌激素的方法。 植物雌激素主要存在於豆科植物中， 故而又稱為“大豆異黃酮”。

對於大豆異黃酮的選擇， 建議選擇非轉基因大豆異黃酮， 純天然的大豆異黃酮， 是沒有任何副作用的， 而轉基因的大豆異黃酮， 就不能保證其效果作用。

像目前市面上比較的好大豆異黃酮品牌， 瑞林娜大豆異黃酮、康恩貝大豆異黃酮、湯臣倍健大豆異黃酮， 都是屬於非轉基因的。

人工合成雌激素

這是一種比較傳統補充雌激素的方式， 也是目前很普遍的女性補充雌激素方式， 如倍美力， 補佳樂等合成雌激素， 研究證明服用合成雌激素可能會增加患ai症、xinzang病、高血壓的風險， 目前， 美國國家環境健康科學研究所將要合成激素列入最新一批致ai物質行列，

所以不建議女性使用合成雌激素來補充雌激素。

蜂王漿

蜂王漿中含有微量雌激素， 可以彌補女性雌激素的不足。 蜂王漿也可作為護膚美容品外用， 可將蜂王漿直接用於肌膚、面部塗搽， 並加以按摩， 也可以將蜂王漿加入美容護膚品中使用， 因為王漿能使面部皮膚光澤、增白， 消除褐色斑及減少面部皮膚皺紋， 還有保水的作用， 所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿， 拍打塗抹在臉上， 不僅補充了雌激素， 還起到了駐顏的作用， 收到美容及養生的雙重效果。

吃什麼可以增加雌激素呢， 對於雌激素來說一定要注意調理一下水準的，

雌激素水準低了是需要及時的補充一下的， 食物是很好的補養雌激素的， 如果不知道什麼樣的食物具有這樣的作用， 可以好好看看上面的文章， 這樣就能夠很好的補充體內缺少的雌激素了。