落枕了什麼方法最有效 中醫可用按摩理筋

冬季天氣寒冷， 是落枕的多發季節， 早晨一覺醒來， 發現脖子疼哭了， 而且不敢活動了， 這很可能就是落枕了。 落枕雖然不是什麼大病， 但是非常的難受， 給日常的生活帶來了諸多的不便。 那麼落枕怎麼辦呢?落枕了什麼方法最有效呢?中醫介紹， 熱敷、針灸等都可以有效的緩解落枕， 下面為大家介紹的是治療落枕的按摩理筋法。 一起來看看吧。

落枕又稱“失枕”， 主要是由於很多人睡覺習慣性縮著脖子， 從而造成椎間盤膨脹、肌肉扭曲、受涼等， 形成“落枕”。

落枕怎麼辦?中醫可用按摩理筋

中醫治療落枕的方法很多， 手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果， 尤以按摩理筋法為佳。

(1)按摩理筋一般落枕經1~2次治療即可緩解， 輕者即可治癒。 但部分患者實際上是在頸部長期病變的基礎上發病， 如頸部肌肉長期勞損或頸椎有退行性病變等， 在一定條件下誘發本病，

即使通過治療使紊亂的關節復位， 但頸部軟組織的充血、水腫、增厚等炎性變化也會繼續造成頸部不適， 需要2周甚至1個月以上的治療、休息才能痊癒。

按摩理筋有以下幾種方法：

①按摩者立於落枕者身後， 用一指輕按頸部， 找出最痛點， 然後用拇指從該側頸上方開始，

直到肩背部為止， 依次按摩， 對最痛點用力按摩， 直至感明顯酸脹即表示力量已夠， 如此反復按摩2～3遍， 再以空心拳輕叩按摩過的部位， 重複2～3遍。 重複上述按摩與輕叩， 可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛;

②將左手或右手中、食、無名指併攏， 在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)， 由輕到重按揉5分鐘左右。 可左右手交替進行;用小魚際由肩頸部從上到下， 從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右;用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘;以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間， 指掌關節後5分處)， 待有酸張感覺時再持續2-3分鐘;最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動， 此動作應緩慢進行，

切不可用力過猛;

③兩手同時點揉承漿、風府穴約1分鐘， 手法輕柔， 然後雙手點揉患部對側之合穀、後溪穴， 強刺激(以病人耐受為度)， 同時令患者輕緩左右扭頸， 儘量扭轉至最大限度， 約1分鐘， 然後低頭， 仰頭， 活動頸部。 若落枕症狀較輕， 此手法即可獲效。

頭痛嚴重、頸部不能轉動者， 可先按揉患側肩井穴2~3分鐘， 並囑患者緩緩轉動頸項， 當疼痛稍減後， 再行治療， 效果更佳;④自我按摩：用兩手掌在枕部用力按摩， 直到局部發熱為止。

此外， 對於頸椎棘突有偏歪者， 還可以應用扳法， 通常對於外傷型落枕更為有效。 操作時用力要求穩而有突發性， 以聽到有彈響聲為佳， 但切不可強求有彈響聲， 要適可而止， 不能粗暴用力。 行扳法前要明確診斷， 排除骨折、脫位或腫瘤等疾病， 以免造成不必要的傷害。

落枕是一件非常痛苦的事情， 第二天脖子沒有辦法扭動， 這個和人們日常的睡眠習慣有很大的原因， 一般睡覺一定要保持良好的睡姿， 不要縮著脖子睡覺， 也不要開太低的空調， 好的睡眠能夠保持一天的清醒，

而不良的睡姿， 不單落枕， 而且後面的幾日工作、休息都會受到影響。

落枕怎麼辦?這個想必是很多人最頭痛的事情， 以上為大家介紹了治療落枕的按摩理筋法， 希望給大家帶來幫助， 讓你早日擺脫頸部困擾!