經期能吃石榴嗎 經期吃石榴有好處但也不能大量食用

經期能吃石榴嗎

能。

石榴性溫， 味甘酸澀， 入肺、腎、大腸經， 屬於溫性水果， 月經期間自然是可以放心食用的。 而且， 石榴營養價值高， 經期適量食用對身體還有很多好處。

經期不能大量吃石榴

別說月經期間了， 平常也只是建議適量吃些石榴， 這樣對身體好處多多， 但是如果過量食用的話， 反而會損傷牙齒、導致上火、引發便秘甚至是出現腸胃不適等問題。 另外， 如果長期的在月經期間大量食用石榴， 還有可能會對月經週期、月經量等產生影響。

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經期吃多少石榴合適

石榴本身在平時也是不能多吃的， 在月經期間更是要控制好食用量， 以免對身體造成不利影響， 所以一天吃半個到1個中等大小的石榴即可。

經期吃石榴有什麼好處

1、補血養氣

女性在月經期間， 不僅會流失大量的血液， 體內的大部分鐵元素也會隨之流失， 而石榴中含有礦物質鐵， 食用後具有一定的補血功效， 同時石榴能促進血液的迴圈， 軟化血管， 提高血液運輸氧氣的能力。

2、安神促睡眠

經期可能會出現情緒煩躁、失眠、易怒、疲勞等現象， 而石榴中的碳水化合物能幫助補充大腦消耗的葡萄糖， 緩解腦部葡萄糖供養不足而出現的疲憊、易怒、失眠、頭暈等現象， 有安神促進睡眠的作用。

3、增強免疫力

女性在月經期間身體一般是比較虛弱的， 抵抗力下降， 而石榴中含有比較豐富的蛋白質和維生素， 能有效的提高身體的抗病能力， 增強身體免疫力。

4、滋養肌膚

月經期間， 可能會出現皮膚變粗糙、長痘痘的現象， 而石榴中含有的花青素和紅石榴多酚， 都是具有極強的抗氧化能力， 能清除體內的自由基， 緩解肌膚衰老。 再者， 石榴中鈣、鎂、鋅等礦物質含量也較多， 能幫助迅速的補充肌膚所丟失的水分， 起滋潤肌膚，

月經期吃石榴的注意事項

1、經期的時候注意最好不要將吃剛從冰箱中拿出的石榴， 要等常溫後再食用， 以免受寒而導致痛經、月經不調。

2、石榴是比較難消化的， 所以脾胃虛寒、消化功能不佳的女性在經期要少吃或是不吃石榴。

3、吃石榴後可能會出現染黑牙齒的現象， 所以要注意及時的漱口刷牙。