春季養生小常識 推薦6種補腎養腎食物

黑芝麻

黑芝麻很適合腎虛的人食用， 具有有補肝腎、潤五臟的作用。 如果你有頭昏耳鳴、脫髮的症狀， 每天堅持吃一把黑芝麻就能進行改善哦。

枸杞子

枸杞具有很有好的補肝養腎效果， 還能去除女生在經期的腰痛症狀， 久服具有延年益壽的功效， 非常適合老年人在春季補腎養腎哦。

豬腎

如果覺得自己腎虛， 可以以腎補腎， 常吃豬腎就能很好的治療腰酸腰痛、遺精、盜汗以及老人腎虛耳聾耳鳴， 適合經常食用。

干貝

干貝中含有豐富的蛋白質、碳水化合物， 味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之， 它能“滋真陰”， 實則指滋補腎陰之義。

豇豆

豇豆具有很有好的食療價值， 不僅能能補腎健脾， 除脾虛者宜食外， 腎虛之人也宜食用， 對腎虛消渴、遺精、白濁， 或小便頻數， 婦女白帶， 食之最宜。

何首烏

何首烏具有補肝腎、益精血的作用， 是一種很好的滋補良藥，