專家提出 預防肺癌的八個建議

據調查， 惡性腫瘤發病率和死亡率首位的都是肺癌!肺癌是發病率和死亡率增長最快， 對人群健康和生命威脅最大的惡性腫瘤之一。 如何預防肺癌， 以及早期發現肺癌是我們必須瞭解的事情， 下面專家對防治肺癌提出幾點建議， 大家可要記住了。

行動一：別迷信過濾嘴

吸煙與肺癌的關係已非常明確。 有資料顯示， 香煙和煙霧中含有3000多種化學物質。 其中致癌物質有40多種， 癌誘發物十多種。 吸煙量越大， 時間越長， 患肺癌危險性越高。

一些吸煙者有一種誤區， 認為加裝了過濾嘴， 就會降低得肺癌的風險， 其實不然。 吳一龍教授解釋， 過濾嘴過濾掉的只是焦油和尼古丁， 但過濾不掉致癌物質， 反而會使得煙霧顆粒變小， 增大患肺腺癌。 有資料顯示， 過濾嘴出現前， 肺癌中居首位的是鱗狀細胞肺癌， 其次分別是肺腺癌和肺小細胞癌;過濾嘴出現後， 肺腺癌已躍居首位，

並遠遠地把鱗狀細胞肺癌和肺小細胞癌拋在後面。

行動二：對二手煙、三手煙說NO

很多人知道吸二手煙、三手煙(是指煙民“吞雲吐霧”後殘留在衣服、牆壁、地毯、傢俱甚至頭髮和皮膚等表面的煙草煙殘留物。 研究發現， 這些殘留物可存在幾天、幾周甚至數月)不好， 但可能不知道二手煙、三手煙的危害比一手煙更大。 二手煙、三手煙的煙霧中的攜帶有致癌物質的顆粒更微細， 更容易被直接吸入肺中。 因此看到身邊有人吸煙， 要大膽說NO!

行動三：少開車、少添堵

吳一龍曾表示， 在交通擁堵地段和高速公路出入口， 由於汽車處於怠速狀態， 燃油不完全燃燒， 尾氣中的致癌物質可多達200多種。 所以建議大家最好少在交通擁堵地段停留。

很多人認為解決空氣品質問題是政府的事， 吳一龍教授認為， 政府當然應該扮演主要角色， 但作為個人， 如果有顆公益心， 如不買車、少開車， 少給這個城市“添堵”， 自己自然也就會少吸尾氣。

行動四：經常清洗空調

由於空氣污染問題， 很多人熱心營造家庭安全小環境，

於是近年來空氣淨化器受到追捧。 吳一龍教授認為， 空氣淨化器是沒有作用的， 不用花這個冤枉錢。 倒是使用空調的家庭注意要經常清洗空調， 減少呼吸道疾病的發生， 減少對呼吸道的刺激。

行動五：不用害怕廚房油煙

日前有報導稱， 烹調油煙可能是女性患肺癌的危險因素之一， 這讓“煮婦”們心驚肉跳， 又陷入糾結， 難道以後全家天天下館子不成?其實不用有這樣的擔心。 吳一龍教授解釋， 在上世紀70年代， 那時做飯多是使用柴火或燒煤， 油煙與煤煙混合後， 特別是在室內通風不良的情況下， 確實會增大女性患肺癌的風險。 但現在烹調環境已發生巨大的變化， 家家都使用抽油煙機， 而且天然氣或液化氣燃燒後也不會產生什麼煙，

因此女性不會因為做飯而增大患肺癌風險。

行動六：吃保健品不如多吃蔬菜水果

近幾年保健品市場非常紅火， 有許多保健品都宣稱自己是抗氧化劑， 如維生素C、維生素E、深海魚油等， 有防癌的功效。 但真相如何?吳一龍教授介紹， 幾年前全球曾啟動一個大規模的研究， 但進行到三分之二就進行不下去了。 研究發現， 人工加工的抗氧化劑非但不能降低肺癌的發生率， 反而有增大肺癌發生的風險。 但這並不是說抗氧化劑不好， 如果抗氧化劑是存在于天然食物中的， 如蔬菜、水果， 那吃進去的確有降低癌症發生的功效。 所以， 吃保健品不如多吃蔬菜水果!

行動七：每年做一次低劑量螺旋CT

吳一龍教授建議， 40歲以上人群應該每年做一次低劑量螺旋CT， 花費大約400元， 對於絕大多數家庭都是能夠負擔的。 這種檢查方式對人體的損害非常小， 但可以發現微小肺癌(0.6釐米)， 也就是最早期肺癌。 這種早期發現肺癌的方式在前年已經得到世界公認。 有研究顯示，對5萬人進行低劑量螺旋CT檢查，早期發現肺癌，可以使得死亡率降低20%，也就是說5個人中就可以減少1個人的死亡!

行動八：做個樂觀的人

一說到心態的問題，很多人會覺得太虛，可是在癌症面前，同樣的治療，不同心態可能就是生死之別。吳一龍教授介紹，在臨床中，他們發現剛剛被確診癌症時，每個人都會絕望、低落。但心態積極、樂觀的人會更快走出來，越樂觀的人治療效果也會越好。相反憂鬱、內向是會讓治療效果打折扣的。他舉例說，我們身邊時不時會聽說，某人得了癌症很快就去世了，其實癌症本身並不會那麼快奪走人的生命，但一個人如果比較悲觀、抗壓能力差，這會對他的免疫系統造成損害，他可能會因自身免疫系統崩潰而迅速死亡。

吳一龍教授介紹，在臨床中，他們會對性格憂鬱的病人在提供癌症治療的同時，也提供心理治療，甚至會給他開抗憂鬱的藥物。心理干預對癌症治療效果所起的作用至少有30%到40%，但這個作用一直被低估了。

有研究顯示，對5萬人進行低劑量螺旋CT檢查，早期發現肺癌，可以使得死亡率降低20%，也就是說5個人中就可以減少1個人的死亡!

行動八：做個樂觀的人

一說到心態的問題，很多人會覺得太虛，可是在癌症面前，同樣的治療，不同心態可能就是生死之別。吳一龍教授介紹，在臨床中，他們發現剛剛被確診癌症時，每個人都會絕望、低落。但心態積極、樂觀的人會更快走出來，越樂觀的人治療效果也會越好。相反憂鬱、內向是會讓治療效果打折扣的。他舉例說，我們身邊時不時會聽說，某人得了癌症很快就去世了，其實癌症本身並不會那麼快奪走人的生命，但一個人如果比較悲觀、抗壓能力差，這會對他的免疫系統造成損害，他可能會因自身免疫系統崩潰而迅速死亡。

吳一龍教授介紹，在臨床中，他們會對性格憂鬱的病人在提供癌症治療的同時，也提供心理治療，甚至會給他開抗憂鬱的藥物。心理干預對癌症治療效果所起的作用至少有30%到40%，但這個作用一直被低估了。