山藥可以搭配什麼煮粥才好?

相信許多朋友對山藥的認識就是經常食用， 但是要說它有什麼營養， 許多朋友是不清楚的。 山藥營養雖好， 但是也要學會如何去搭配才可以把它的作用發揮得更好。 山藥和紅棗搭配可以治療風寒咳嗽、和蓮子搭配可以舒緩情緒和治療經期異常等等。

/ 山藥配紅棗：風寒咳嗽、預防感冒 /

冬季受涼出現風寒咳嗽， 用山藥和紅棗一起煮粥， 能祛風散寒， 快速恢復風寒引發的咳嗽。 山藥搭配紅棗有很好的強腎固本功效， 常吃能增強人體免疫力， 預防感冒。

/ 山藥配蓮子：經期異常、舒緩情緒 /

有些妹子有時經期過長， 淋漓不盡， 或子宮出血， 用蓮子和山藥熬粥喝， 會有很好的改善。 人難免有情緒低落， 心情煩悶， 用山藥搭配蓮子， 不良情緒會逐漸改善， 每天都有好心情。

/ 山藥配黑芝麻：補充鈣量、祛斑美白 /

鈣流失會引發骨質疏鬆， 發生骨折危險， 黑芝麻含有豐富的鈣元素， 而山藥能提高人體對鈣的吸收。 黑芝麻能抑制面部黑色素出現， 還你白白嫩嫩。