經常頭疼怎麼辦？頭疼應該這樣做
頭疼是生活中常見的疾病， 引起頭疼的原因有很多， 一般來說壓力過大大腦想的過多就會容易引起頭疼的感覺， 同時也會造成暈眩頭疼失眠等情況， 還有部分原因是因為腦部疾病也會造成經常頭疼， 或者是失眠多夢， 頭暈等。
治療和預防方法
運動
運動是預防頭痛的有效方法之一,因為運動可幫助你排解緊張與壓力。
照常運動
如果頭痛的情形不太嚴重,則運動有益於改善情況。 假使你有輕微的緊繃性頭痛,運動可以幫助你消除。 但若頭痛劇烈,切勿運動；以免情況更糟,尤其是偏頭痛患者。
睡覺
許多人用睡覺消除頭痛。 但應避免睡得過多,以免睡醒後,反而出現頭痛。
勿打盹
小睡片刻或許可以消除頭痛,但若你沒有頭痛時,最好不要小睡。 小睡可能引起偏頭痛。
平躺著睡
睡眠姿勢怪異或甚至趴著睡(腹朝下),皆會收縮頸部肌肉,進而引發頭痛。 平躺的唾姿有益。 同樣地,當你站立或靜坐時,身體勿向前傾斜,也勿使頭扭向某個方向。
冷敷
有些人喜歡在額頭及頸部冷敷,這方法有效。
熱敷
但有些人偏好熱敷頸部或洗熱水澡。
深呼吸
深呼吸是緩解緊張的好方法。 當你的胃部的起伏比胸腔還明顯時,表示你的作法很正確。
自我檢查
專家建議你檢查自已是否有任何緊張的徵兆,包括緊咬牙齒、握緊拳頭、肩膀聳起。 這些徵兆可能引起頭痛。
按摩穴道
有兩個主要的止痛穴道,一個是在拇指與食指相連的部位(用力壓至疼痛為止),另一個是在頸部背後的脊椎兩側(用兩隻拇指同時施壓)。
避免吵雜
過多噪音是引發緊張性頭痛的常見原因。
注意咖啡因的用量
假使你每天未服用適量的咖啡因,你的血管將擴張,可能促成頭痛。 但服用過量也可能使你頭痛。 因此,最好限制每天最多喝兩杯咖啡。
