空氣乾燥？趕走冬燥三大妙招

空氣乾燥， 許多人會感到口、鼻、皮膚等部位有乾燥感， 甚至出現口乾舌燥、流鼻血、乾咳少痰、咽喉腫痛等症狀， 從而引發人的情緒也會變得煩躁不安。

咽部乾燥可用麥冬泡茶

醫學專家認為， 辛辣煎炸食物， 還有速食麵、餅乾、膨化食品及高糖飲食之類食物， 都可加劇咽喉秋冬季乾燥症狀。 所以， 秋冬季應多喝淡鹽水、綠茶等， 能有效補充鈉離子等礦物質， 還能幫助人體攝入因吃甜食而消耗的B族維生素。

此外， 還可以用一些中藥材泡茶喝。 如用麥冬3～5克制成粗末泡開水喝， 對改善咽部乾燥有一定的作用。 用玄參3克、麥冬3克、甘草3克、桔梗3克， 製成粗末， 開水沏泡代茶喝， 還可用於治療慢性咽炎。 用西洋參、沙參、石斛、玉竹四味配伍泡開水喝， 也可除煩熱、津少口渴。 不過， 以上方子有一定的潤腸作用， 脾胃不好， 大便較稀者不要喝。

飲食去燥要認清特性

如何用飲食去燥，

還得瞭解食物的特性， 如白蘿蔔適用於痰多、咳嗽者， 百合適合於肺燥、乾咳者， 綠豆適用于內火旺盛的人， 而荸薺能清熱生津。 此外， 甘蔗具有解熱的作用， 感冒時喝點熱甘蔗汁， 不僅可以去熱， 還能緩解咽喉疼痛、消除體內脹氣。 不過， 這種食療方只適合感冒初期的人， 一旦發燒， 可以試著喝點小白菜豆腐湯。 豆腐中含有石膏成分， 可以退燒;小白菜也有清涼減熱的功效。 不過， 烹煮時一定不要加油和鹽， 否則療效會受到一定影響， 且不適合老人食用。

鼻腔乾燥不能挖鼻孔

秋冬兩季較乾燥， 空氣中塵埃濃度大， 塵埃被吸入鼻腔後， 人們常會不自覺地揉鼻、挖鼻， 以減輕鼻癢痛等不適症狀。 但季節轉換時節， 鼻黏膜因為異常乾燥會變得特別脆弱，

很容易出血， 一旦用手指掏挖， 更容易導致鼻出血。 這時， 應少吃辛辣、熱性的食物， 多吃水果蔬菜， 並適當補充維生素A、B2、C， 有助於緩解鼻腔乾燥狀況。 鼻子乾燥時， 可用金黴素眼藥膏之類輕輕地塗於鼻腔內， 或用複方薄荷滴鼻液(石蠟油)滴鼻， 也可以用植物油(如芝麻油、橄欖油)滴鼻， 還可以用生理鹽水(0.9%食鹽水)洗鼻， 都能夠濕潤和保護鼻腔黏膜， 防止或減少鼻出血。