哺乳期可以吃八寶粥嗎？要注意什麼呢？

近年來， 隨著人們生活水準的極大提高， 一些只能在節日裡才能夠吃到的美食逐漸變成人們餐桌上的常客。 例如八寶粥就是一種過去只能夠在節日享受的美食， 而今只要人們想吃就能夠輕鬆吃到。 但是對於哺乳期的女性們來說飲食的禁忌事項非常多， 那麼， 哺乳期可以吃八寶粥嗎？要注意什麼呢？

哺乳期是可以喝八寶粥的， 因為八寶粥裡含有很多穀物和粗糧。 八寶粥食材與製作都很簡單， 成品色澤鮮豔、質軟香甜、清香誘人、滑而不膩， 補鐵、補血、養氣、安神， 食用時可根據口味加糖、牛奶等。

母乳是最適合嬰兒生長發育需要和消化能力的最理想食品， 媽媽的合理營養直接關係到母親與嬰兒雙方的健康， 乳母攝取充足的營養素， 才能保證乳汁的質和量。

媽媽的營養供給， 應注意以下幾個方面：

1、熱能：乳母的熱能需要量較正常婦女約增加25%， 婦女在授乳期應在原有基礎上增加800k的熱量。 若營養不良可直接減少泌乳量。

2、蛋白質：乳母膳食中蛋白質供應不足將影響泌乳量， 並使母體處於負氮平衡狀態。 乳母應在正常蛋白質供給量的基礎上， 每日增加蛋白質25g。

3、脂類：脂類與嬰兒腦發育有關， 尤其類脂質對於中樞神經系統發育特別重要。

哺乳期注意事項：

哺乳期不能吃刺激性食物， 因為哺乳期吃了刺激性食物， 會從乳汁中進入嬰兒體內， 影響嬰兒健康。

哺乳期不能吃巧克力， 因為巧克力裡所含的可哥堿會滲入母乳並在嬰兒體現內蓄積。 可哥堿能傷害神經系統和心臟， 並使肌肉鬆弛， 排尿量增加， 使嬰兒消化不良， 睡眠不穩。 產婦多吃巧克力會影響食欲， 身體發胖。