甜瓜吃多了會胖嗎？

凡是吃過甜瓜的人， 一定會被這種花的味道深深吸引， 吃起來味道非常香甜， 尤其在夏天的時候， 天氣非常炎熱， 這時候吃甜瓜非常爽口， 而且還具有消暑解渴等作用， 這種瓜不僅富含水分， 另外還有豐富的碳水化合物、維生素以及礦物質元素， 那麼經常吃甜瓜會不會導致發胖呢？

甜瓜吃多了會胖嗎？

適量吃是不會發胖的。

香瓜熱量比較低， 26大卡/100克， 屬於低熱量的食物。 不過， 有人認為香瓜糖分含量過高， 香瓜吃多會發胖。 但日常的飲食中都含有糖分， 而糖分通常會被分解成單糖， 即小分子糖， 以供人體消耗， 只有糖分攝入過多時才會轉化成脂肪堆積在人體表皮下麵， 香瓜中固然含糖量較高， 但只要適量攝入， 所攝取的熱量在一定範圍內或者能量消耗大於所攝取的， 就不會發胖。 再說， 香瓜的含糖量也不算特別高， 一般品種的含糖量在11%左右，

而含糖量較高的則可為16%以上。

香瓜一天吃多少合適

新鮮水果每天的攝入量應為200~350克。 將每天吃的香瓜量控制在這個範圍內， 至於個數要根據香瓜大小重量來看。

吃香瓜其實可以減肥

香瓜含有維生素A、蛋白質等多種對人體有益的物質， 合理食用還能補充人體在減肥期間所需的營養，

有助於減肥。 另外， 香瓜還含有豐富的營養和膳食纖維。 膳食纖維能加速腸道蠕動， 説明食物的消化與吸收， 從而促進排便， 將體內的毒素排出， 從而達到減肥的效果， 同時它富含的各種維生素也能補充人體所需的營養。

香瓜吃多了還會怎麼樣

香瓜吃多了可能發胖， 除了這個， 香瓜吃多了還會怎麼樣呢？

1、香瓜性寒， 吃多了會胃寒， 會導致腹痛、腹瀉等症狀。 儘管香瓜味美， 但也一定要控制好量， 本身就脾虛胃寒的人更是要注意。 同樣， 香瓜也不能天天吃。 腸胃不適或者胃寒的人天天吃只會加重病情， 對身體並沒有好處。 而且， 即便是身體健康的人也不能天天吃， 因為香瓜水分足， 吃太多會稀釋胃液的濃度， 傷胃引起消化不良或腹痛腹瀉。

2、人每天所攝取的營養必須平衡多樣的。 雖然香瓜營養豐富， 含有人體所需的能量以及多種維生素， 但是吃太多反而影響其他營養物質的攝入， 造成人體營養的失衡。