經常感到冷是怎麼回事 或是這四種原因

有些人衣服穿得很厚， 但仍感覺冷。 事實上， 常感到冷同一些病症相關聯。 下面盤點了常感到冷反映出的一些健康問題。

1、睡眠不足

睡眠不足會導致體內荷爾蒙水準升高， 血液會集中流向最需要的部位——主要器官， 皮膚溫度自然會下降。

2、血糖水準高

手腳冰涼， 如果再有刺痛或麻木的感覺， 要警惕糖尿病， 因為高血糖水準會損傷給手腳神經供血的毛細血管。 血液供應不足會導致手腳感覺既冷又麻。

3、體內感染

發燒引起的體溫上升會令人打寒顫。 人的正常體溫是37度左右， 當身體對抗流感等感染時， 體溫會升高。 但體溫升高會同環境溫度產生對比， 接下來我們就會感覺冷、打寒顫。

4、缺鐵性貧血

全身發冷或許是缺鐵性貧血的徵兆。 血紅細胞負責給身體各部位輸送氧氣， 貧血後， 血液會優先供氧給心臟和大腦等重要器官， 導致體表血管關閉。

注意：女性更易感到冷。 由於性別差異， 女性比男性更可能感覺冷。 女性體內雌激素令手腳部位的血管對寒冷更為敏感， 即使是溫度只有一點點下降， 也會立刻使她們感到冷。

怕冷怎麼辦才好?

1、多攝入富含鐵質的食物， 如動物肝臟、羊肉、魚、雞蛋、黑木耳、牛奶、豆類和綠葉蔬菜。

2、多攝入富含熱量的食物。 狗肉、牛肉、羊肉等牲畜肉富含脂肪， 產熱多， 可適量多吃一些， 最好採用燉煮法， 燉久一點。

3、多攝入海帶、魚蝦、牡蠣等含磺豐富的食物， 可提高禦寒能力。

4、採用食療方法。

龍眼肉棗湯：龍眼肉50克， 生麗參6克， 紅棗100克， 加白沙糖適量煮湯。 生麗參性平， 補精益氣， 龍眼與紅棗性溫， 健脾補血， 且含有較多的糖份及酶等， 可提高體內能量和熱量， 使畏寒怕冷得到改善。

5、進行耐寒鍛煉。 應積極從事耐寒鍛煉。 多到室外運動， 如散步、跳舞、打羽毛球等。 每天早晨用冷水洗臉、擦身， 也可逐步進行冷水浴。