初秋吃什麼最補水？4食物3茶飲讓你肌膚嫩如水

進入初秋， 空氣中的水分漸漸減少， 變得乾燥起來， 此時女性的皮膚容易乾燥， 應該要多喝水來補充體內的水分。 但是除了喝水補充水分之外， 還有沒有其他方法補充體內的水分呢?小編現在推薦幾大適合在初秋吃的補水食物， 讓你輕鬆吃出水嫩肌膚。

梨

梨， 因為本身的鮮嫩多汁， 被稱為“天然礦泉水”。 梨， 能夠清熱解毒， 清心降火， 生津潤肺， 最適合作為秋季潤燥的食物。

蘋果

有句俗語“一日一蘋果， 疾病遠離我”， 可見蘋果具有很好的養生保健功效。 蘋果中含有大量的水分和保濕因數， 能夠起到很好的補水作用。 而且， 蘋果含有豐富的維生素C， 維生素C能夠抑制皮膚中黑色素的沉著。 所以常吃蘋果還能起到美容的作用， 淡化臉上的色斑。

柚子

柚子汁水豐富， 能夠和胃化滯， 生津解渴。 柚子含有大量的維生素C， 其含有的天然果膠更是一種很好的物質， 能夠降低膽固醇的含量， 有助於鈣和鐵的吸收。

甘蔗

青皮甘蔗味甘而性涼， 是清肺熱的最佳食品之一。 甘蔗含有豐富的水分，

並且含有較為豐富的糖分和對人體新陳代謝有益的物質。

適合初秋補水的茶飲

銀耳枸杞茶

材料：銀耳、枸杞、冰糖

做法：將銀耳洗淨， 放水浸泡一段時間， 直至泡開;在將銀耳放入鍋內， 加入適量的水， 煮熟;加入冰糖以及枸杞， 煮開， 即可飲用。

功效：能夠滋潤肌膚，

補充肌膚所必需的水分， 同時能夠改善肌膚暗沉膚質， 增加光澤。

玫瑰蜂蜜茶

材料：玫瑰花， 紅茶、檸檬片、蜂蜜

做法：將玫瑰花泡入紅茶當中， 加入檸檬片和蜂蜜即可。

功效：玫瑰檸檬茶除了能夠補水之外， 還能夠調理血氣， 養顏美容， 促進血液迴圈，

排除疲憊等功效， 長期飲用亦有助促進新陳代謝， 起到減肥消脂的作用。

綠豆菊花茶

材料：綠豆， 菊花， 檸檬， 蜂蜜

做法， 將菊花放入鍋裡煮沸， 然後將檸檬汁和綠豆沙放進鍋裡攪拌， 即可飲用。

功效：能夠排毒養顏， 使皮膚更為乾淨潔白。