三伏天應注意的三個要點
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伏天炎熱潮濕, 人體不能適應高溫的調節, 容易導致消化系統、神經系統及泌尿系統等方面出現問題,
伏天易清淡 伏天高溫, 人們喜冷飲, 喝水多, 引起脾胃升降, 令人的消化功能產生障礙, 出現積水為患, 引起食欲不振等。 “夏季暑濕, 適宜清補”古代學者認為暑濕對脾非常不利, 而味苦的食物具有瀉燥的功能, 所以夏季應適當地多吃一些性酸的食物。 比如可常吃些雞、魚、肉、蛋、糖, 桃子、橄欖、鳳梨、芹菜等。 在夏季人們要多吃酸甘的食物外, 儘量不吃辛辣溫燥食物。 還要避免生食冷飲過度導致傷及人體內的正氣而誘發疾病。
伏天要去火 伏天天氣乾燥, 人們稍不留神就會上火。
伏天要補水 補充的方法可以經常喝點鹽開水, 每人每天至少應補充水分5000cc左右, 每500克水中加食鹽1克左右為宜(食物中的鹽算上)。 還可以喝鹹菜湯和含鹽汽水等等。 這樣既可消暑解渴, 又能及時補充必須的食鹽。 飲水原則是多次少量,
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