簡單營養的早餐：自製營養早餐

導讀：上班族常常來不及好好的吃個早餐， 那麼有什麼便攜的早餐適合白領一族呢?四季養生網告訴你幾款方便的早餐讓你健康的享受早餐。

早餐選擇之一：一杯健康的蔬果汁

很多上班族早上比較匆忙為了提神便會考慮用一杯咖啡來提神醒腦， 有時候早餐也省略了。 其實一杯蔬果汁比一杯咖啡更能有效的喚醒身體細胞的活性， 簡單的蔬果汁只需將蔬果放進榨汁機便能夠獲得了， 並且蔬果汁的營養價值高， 含有的維生素能有效的幫助身體恢復能量， 保持一天活力散發。

早餐選擇之二：低脂優酪乳杯

很多優酪乳杯為了讓口感更好會選擇加入果汁和糖分這樣並不利於健康， 為了健康不妨自己動手做優酪乳杯吧。 買顯現的低脂優酪乳， 加入葡萄乾以及少許燕麥即成顯現的燕麥優酪乳杯， 富含纖維素， 能幫助腸道蠕動， 促進消化新陳代謝，