陰虛體質如何調理，中醫推薦幾種中藥材

陰虛體質是中醫所說的九大體質中的一種， 陰虛體質之人容易失眠、心煩， 對於人們的身體健康以及日常生活有很大的影響。 那麼陰虛體質的人可以如何調理呢？中醫中有幾種中藥材可以調理陰虛體質。

一: 陰虛之人進補首選

1: 鐵皮楓鬥味淡微甘， 生津而不寒涼， 有生津益胃， 養陰清熱除煩的功能， 具有補益脾胃、生津利膽， 降血糖、清虛熱、抑制腫瘤的功效。

2: 龜甲滋陰， 養血。 用於陰虛潮熱， 骨蒸盜汗， 腰膝酸軟， 血虛萎黃。

3: 燕窩養陰潤燥、益氣補中、治虛損、咳痰喘、咯血、久痢， 適宜於體質虛弱， 營養不良， 久痢久瘧，

痰多咳嗽， 老年慢性支氣管炎、支氣管擴張、肺氣腫、肺結核、咯血吐血和胃痛病人食用。 現代醫學發現， 燕窩可促進免疫功能， 有延緩人體衰老， 延年益壽的功效。

4: 西洋參補氣養陰， 清熱生津。 用於氣虛陰虧， 內熱， 咳喘痰血， 虛熱煩倦， 消渴， 口燥喉幹。 益肺陰， 清虛火， 生津止渴。 治肺虛久嗽， 失血， 咽幹口渴， 虛熱煩倦。

5: 亦可選用六味地黃丸、銀耳、鱉甲、麥冬、沙參、黑芝麻等藥品食物。

二: 陰虛食療方

1: 荷葉、杞子蒸水魚材料：鮮荷葉一大塊(足以覆蓋整個碟或蒸籠)， 杞子30g， 水魚一隻約500g， 油、鹽適量(三至四人分量)。 做法：將水魚屠宰、清洗、切件後放在覆蓋?碟或蒸籠盛的鮮荷葉面。 清洗後的枸杞子散放在切件的水魚上， 蒸約45-60分鐘至熟透。 配搭藥材：可加進淮山，

切粒的大棗、雲耳、冬菇絲等加強味覺享受， 或轉換食材， 以水鴨替代水魚， 其主要食療效果不變。

2: 材料療效：荷葉──清熱、散暑、利濕， 近代更發現有清脂、降血壓功效杞子──清肝、明目、止渴、祛除頭暈目眩水魚(鱉甲)─滋陰潛陽， 清虛熱， 除虛汗功效：此菜肴改善“陰虛體質”容易引發的虛熬、盜汗、眼乾、視物模糊的症狀。

三: 上面為大家介紹了陰虛

補的方法， 陰虛的人可以選用燕窩、西洋參、銀耳等材料來進補， 少吃肥膩的食物， 保持愉悅心情， 少激動、少發怒。