經絡養生 中醫教你如何打通經絡
1、輕揉耳輪通腎氣
雙手握空拳, 以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘, 直至耳輪充血發熱。 中醫認為全身精氣有各臟器收集後交腎來保存,
2、梳頭促進血循環
用手指或木梳從額頭前至枕後, 從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”, 每回50~100次, 以晨起梳頭為最佳。 人體各條經絡都彙聚於頭部, 梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位, 對這些穴位進行如同針灸的刺激, 可以促進頭部血流, 疏通經絡。
3、蓮花坐活動韌帶
坐時, 屈左腿, 將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處, 雙手放在左膝蓋上, 輕柔地做上下彈性運動數次, 使之接觸地面;然後換右腳。 堅持運動能有助於活動人體多處韌帶, 使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展, 保持經絡暢通。
4、5字調息通五臟
每天清晨,
5、三線放鬆通經絡
平臥在床上, 將身體分為三條線, 分別自上而下放鬆。 第一條線(兩側):頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。 意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(前面):面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。 意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(後面):後腦部-枕部-兩小腿後部-兩腳跟-兩腳底。 意念在腳心湧泉穴保持1~2分鐘。
6、薄荷茶味疏經絡
取幹薄荷葉15克, 綠茶3克, 沖入沸水1500毫升,