盤點 具有護膚功效的四大美食

如今， 我們的肌膚已經無法阻止大氣污染、霧霾、不健康的生活方式等惡劣情況的嚴重侵襲， 沒有美眉對自己的肌膚現狀百分百滿意，

而不滿意的因素有很多， 例如肌膚不夠紅潤、不夠光滑、不夠細膩、不夠白皙、不夠粉嫩等等。 你想要擁有完美無瑕的美肌嗎？想用非常健康的方式， 由內而外地改善不完美的膚質嗎？完美的肌膚就要用美食來拯救， 來瞧瞧護膚的美食。

美食救星一：黑木耳

黑木耳味道非常鮮美， 具有養血養顏的顯著功效。 相傳， 慈禧太后也用黑木耳來駐顏美容， 由此它的美容功效就可見一斑了。 自古以來， 黑木耳都是我國極為推崇的養生與養顏佳品， 常吃黑木耳， 可使肌膚白裡透紅、粉嫩細滑。

黑木耳與紅棗搭配， 其美膚效果更佳。 取黑木耳30克、紅棗5個， 適量的冰糖備用， 將清洗乾淨的黑木耳和紅棗倒入鍋內， 倒入適量的清水， 放入冰糖，

一起煮至30分鐘左右的時間， 一款美容養顏的甜品就大功告成了。 美眉們堅持喝此木耳紅棗湯， 可改善肌膚暗黃粗糙的狀況， 令肌膚恢復光澤。

美食救星二：黑芝麻

黑色食物補腎， 自然就養顏。 營養專家表示， 黑芝麻中含有豐富的維生素E， 可有效改善肌膚的血液迴圈， 為肌膚提供維持彈性所需的油脂及養分， 改善因缺乏油脂而導致的肌膚乾燥、無彈性的狀況。

取黑芝麻50克， 黑豆50克， 大米50克， 將三者清洗乾淨， 一同倒入鍋內， 加入適量的清水， 煮至粥狀即可進行食用。 常喝此黑豆芝麻粥， 可以為因缺乏油脂而導致肌膚乾燥的女性朋友們健康的補充油脂， 令肌膚恢復彈性。 針對改善不夠完美的肌膚， 黑豆芝麻粥可是個不錯的選擇哦!

美食救星三：薏仁

薏仁(也稱為薏米)淨白肌膚的效果尤為顯著， 是美白祛痘祛斑的佳品。 常吃薏仁， 可清除肌膚毒素、美白肌膚， 針對痤瘡、痘痘等肌膚問題有神奇的治療作用。

取薏仁50克、紅棗30克， 薏仁泡2個小時取用， 將紅棗清洗乾淨， 倒入鍋內， 加入適量的清水一起煮， 煮至粥狀， 即可食用。 此薏仁紅棗粥， 可有效美白保濕， 以及清除惱人的斑點和痘痘。

美食救星四：蓮藕

蓮藕中富含維生素C以及多種礦物質成分。 常吃蓮藕， 可起到淨白肌膚、清除色斑、改善肌膚暗黃等功效， 同時還可促進皮膚細胞的新陳代謝， 是美容養顏護膚的首選。

取蓮藕100克、大米50克， 將其清洗乾淨後倒入鍋內， 加入適量的清水， 煮熟至粥狀即可食用。

常吃此蓮藕粥， 有潤澤肌膚， 改善膚色之功效。 值得注意的是， 蓮藕性質寒涼， 比較適合體熱的美眉食用;體質偏寒的美眉， 建議煮蓮藕粥的時候加入些枸杞， 進行中和， 然後再飲用， 護膚效果依然非常棒。