男人少精怎麼辦，少精吃什麼好？

男性的精子品質非常重要， 因而瞭解男人吃什麼補精子的問題， 可以讓你孕育出健康、聰明的下一代。 男性朋友快隨小編來看看吧！

男人補精子吃什麼？

1、蛋類：蛋類是精子最好的補充劑， 由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素， 並且還含有鋅， 鋅是精細胞的重要組成部分， 所謂“吃什麼補什麼”。

2、果仁：果仁能夠存進男性性激素的分泌， 令其規律化。 尤其是核桃和大棗的功能，

胞代謝掉， 補充新生的新鮮細胞， 新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。

3、洋蔥、大蒜等：洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經，

4、韭菜：韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。 韭菜因溫補肝腎， 助陽固精作用突出， 所以在藥典上有“起陽草”之名。 韭菜籽為激性劑， 有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用， 適用於遺精、多尿等疾患。

5、動物內臟：動物內臟含有較多的膽固醇， 膽固醇是合成性激素的重要原料。 還含有腎上腺素和性激素， 能促進精原細胞的分裂和成熟。 因此適量食用動物內臟， 有利於提高體內雄激素水準， 增加精液分必量， 提高性功能。

6、鮭魚：含高蛋白質， 增加體內荷爾蒙。

7、生蠔：海鮮中的一種， 含鋅， 有助於合成男性荷爾蒙， 維持攝護腺正常運作， 生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。 其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦 卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。