冬季“三搓”最健康

冬天天氣寒冷， 多搓搓手腳對身體有非常好的作用。 下面就給大家介紹搓手、搓腳、搓臉對身體的益處。

搓手

搓手一來可以通過摩擦產生熱量，

從而促進血液循環， 預防凍瘡。 二來他可預防上呼吸道感染相關的疾病以及感冒。 這是因為中醫學理論認為， 食指根部有一個叫做大魚際的穴位， 這個穴位與上呼吸道功能相通。 在搓手的同時會不經意間也按摩到這個穴位， 促使它是血液循環暢順， 利于抵御感冒病毒的侵入， 有效防止冬季感冒。

搓腳

人的腳底具有很多與身體臟器相連接的神經， 搓腳可有效刺激到這些神經， 這些刺激經神經傳導到大腦之后， 大腦會發出信號加強這些臟器的生理活動， 這對于人體臟器功能的完善有這獨特的效果。 除此之外， 搓腳還可以起到活血通絡的功效， 使人身體發熱， 預防冬季寒冷。 搓腳時可放到溫水中進行濕搓， 也可以直接干搓， 其效果是一致的。

搓臉

人的臉上的面部神經非常的豐富， 但卻顯得非常脆弱， 經常容易受到某些外界因素的干擾而而產生一些關于面部的扭曲， 比如說面部歪斜、下臉外翻等。 搓臉時， 可加強面部局部的血液循環， 從而促進面部肌肉和神經的生理活動， 有利于面部的保養。 除此之外， 在按摩的同時， 鼻腔也會得到按摩， 加強鼻腔部位的血液循環， 從而使得鼻腔細胞活動增加， 利于鼻腔內保持適當的濕度， 加強機體對感冒或者鼻炎的預防。

冬天有許多人不喜歡去戶外做體育鍛煉，

但也可以再家里多做做養生運動來保養身體。 像上面所提到的三“搓”就是非常不錯的， 如果你也有興趣那就不妨一試。