疾病迅速緩解竟是常喝這些飲料

飲料的種類有很多， 天然的、自製的飲料總是比較健康一些的， 並且其中有些飲料還能緩解多種疾病症狀呢！下面我們來看看哪些飲料能緩解疾病症狀。

哪些飲料能緩解疾病症狀？

1.增長肌肉：喝牛奶

牛奶有增強人體力量的作用， 它所含有的乳清蛋白和酪蛋白（它們具備所有人體必需的氨基酸）有助於肌肉生長。

2.減輕體重：柚子汁

柚子汁被證明具有減重的好處。

3.跑步前後：酸櫻桃汁

跑步之前飲用酸櫻桃汁能將跑步後的肌肉疼痛程度降低到最低。 在鍛煉之後立即飲用酸櫻桃汁也有助於肌肉恢復。

4.傷風感冒：檸檬蜂蜜茶

傷風感冒時喝這種飲料能疏通堵塞的鼻孔， 從而緩解傷風感冒的不適症狀。 傷風時應當避免飲用牛奶和其它乳製品飲料， 因為有些人會因為食用乳製品而造成痰量增加。

5.口瘡：椰汁

患口瘡後可以嘗試用椰汁漱口， 或是飲用一些椰汁；這因為椰油有助於治療真菌感染， 如鵝口瘡。

6.便秘：蘆薈汁

蘆薈具有潤腸通便的作用。 用一大杯水沖服車前草粉末也有助於緩解便秘。

7.助眠：甘菊茶

甘菊能讓人鬆弛的進入深度睡眠狀態， 此外溫牛奶也具有鎮靜作用。

8.助消化：薄荷茶

喝些藥茶（特別是薄荷茶）有緩解油膩、幫助消化的作用。

9.緩解辛辣：優酪乳

優酪乳中含有的脂肪和蛋白質能減輕辛辣食物的灼燒感， 而脫脂乳製品不具有這樣的功效。

10.腹脹：小蘇打水

將少量小蘇打放入一杯水中均勻混合後喝下， 就能緩解脹氣和腹脹。

千萬不能喝哪些飲料？

1.碳酸飲料。 碳酸飲料帶來的肥胖問題眾所周知， 其中含有的咖啡因對健康也有負面影響。 此外， 磷酸會降低鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用， 導致骨鈣流失。 由此看來， 碳酸飲料不愧為最不健康的飲料。

2.牛奶咖啡飲料。 每杯牛奶咖啡所含熱量高達800卡路里， 含糖約170克。 由於其味道香濃， 人們很容易在不知不覺中攝入過多的熱量和糖， 對健康不利。

3.檸檬水。 很多人容易被這款飲料的名字所騙， 市面上包裝好的檸檬水通常含有多種甜味劑、防腐劑和人工色素。

4.各種味道的汽水。 除了維生素之外， 各種味道的汽水飲料大多含有人工甜味劑。 儘量選擇那些商標上只列出“水”和“自然調味劑”的汽水飲料。

5.能量飲料。 它的確可以給身體提供能量， 但是其中含有大量咖啡因和糖， 攝入過多也不利健康。 正常人在一般情況下不需要攝入能量飲料。

6.運動飲料。 大量出汗時， 喝點運動飲料補充電解質是非常必要的。 但是多數運動飲料同時含有大量的糖和防腐劑， 消費者在選擇的時候一定要看清楚其成分表。

7.果汁飲料。 多數果汁飲料都加入了一定份量的食糖， 攝入過多不利健康。 因此， 最好選擇100%純果汁。

溫馨提醒：選擇飲料， 必須根據自身的健康狀況和實際需求， 進行科學的選擇， 口味的偏愛和消費習慣可以適當滿足，但不能以犧牲健康作為代價。