12款自製茶，夏季消暑祛濕功效好！
夏季養生怎麼少得了養生茶!在這個高溫的季節裡， 喝茶不僅可以解暑， 還能養生。 下面， 小編為你介紹12款功效多多的夏季養生茶， 大家別錯過了哦。
夏季養生茶一、蓮子心茶
蓮子心， 是指蓮子中間青綠色的胚芽， 其味極苦， 但有極好的降壓、去脂功效。
將蓮子心兩克用開水沖泡後代茶飲用， 每天早晚各飲一次， 除了降血壓外， 還有清熱、安神、強心的功效。 但是蓮子心味苦寒， 脾胃虛弱的人要慎服。
夏季養生茶二、薄荷茶
薄荷茶具有清熱明目的作用， 薄荷也是治療風熱感冒的良藥。
具體做法是將2000毫升水燒開， 放入幹薄荷10克和少許綠茶， 浸泡後， 濾出葉渣即成薄荷茶， 可加糖飲用。 夏季感冒時， 可以用鮮薄荷20克加水煎服。
夏季養生茶三、金盞花茶
花草茶中的金盞花則對降血糖和胃腸道有好處的一種。 從金盞花的作用來講， 它有降血糖的作用、有抑制腎排空的作用， 還有解除消化道痙攣的作用， 所以它對胃腸道比較有好處， 能促進消化。
夏季養生茶四、菊花茶
菊花茶可清熱解表， 清肝明目。 適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口幹、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用， 也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。
具體做法， 每天用5克的幹菊花泡茶飲用， 也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用， 煎煮時間不能太長。
夏季養生茶五、綠茶
綠茶味略苦性寒， 具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。 綠茶綠葉綠湯， 清鮮爽口， 滋味甘香並略帶苦寒味，
這類茶比較細嫩， 不適合用剛煮沸的水泡， 以80℃~85℃為宜， 茶與水的比例以1:50為佳， 沖泡時間為2~3分鐘， 最好現泡現飲。
夏季養生茶六、山楂茶
山楂有消食導滯、活血化淤的作用。 經常飲用山楂茶， 可降低血糖， 調節血壓。
具體方法為， 每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用， 想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。
夏季養生茶七、葛根茶
葛根具有改善腦部血液迴圈之效， 對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等症狀有較好的緩解功效。
其製作方法為， 將葛根洗淨， 切成薄片， 每天取30克， 加水煮沸後當茶飲用。
夏季養生茶八、百合花茶
百合花茶具有安心、益智、潤肺止咳的功效。 百合花的主要特點就是含維生素比較多， 多種維生素比較齊全， 包括一些礦物質， 從中醫來講， 它的藥性是偏涼的， 有止咳化痰的作用， 藥性也比較平緩， 所以說夏天喝一些百合花是有好處的。
在沖泡時首先要注意用量， 花草茶的口味一般比普通的茶葉要苦一些，
夏季養生茶九、檸檬茶
檸檬茶不僅有減肥瘦身的效果， 還可以保持皮膚的活力和彈性， 這是因為檸檬裡含有豐富的維生素C。 檸檬茶有很好的解渴作用， 同時還能抑制食欲， 減少進食量。 具體做法是將兩片幹檸檬或者新鮮檸檬用開水泡開飲用， 可以重複喝幾次，根據自己的口味可以加入蜂蜜調味。
每次取1-2片檸檬片(可依據個人口感調節用量)，放入250ml左右玻璃杯中;加沸水(90-100度)約8分滿，蓋上蓋子，浸泡5分鐘，即可趁熱飲用。可放入白砂糖或蜂蜜調味，可搭配其它花茶一起沖泡。
夏季養生茶十、杜仲茶
可降低中性脂肪，因為杜仲所含成分可加速新陳代謝，促進熱量消耗，而使體重下降。除此之外，還有預防衰老的作用。
把3-5克杜仲茶放入杯中，澆上開水，悶蓋3分鐘，打開蓋，即成香甜的美味飲品。夏天請冷卻後飲用。
夏季養生茶十一、荷葉茶
荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色。飲用一段時間後，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。
枸杞8克、幹荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可。
夏季養生茶十二、二子茶
二子茶是由決明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋腎、明目通便的功效，適宜於高血壓引起的頭暈目眩、雙目乾澀、視物模糊、大便幹結等症狀。
取決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。將決明子略炒香後搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，沖入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用，每天1劑。
可以重複喝幾次，根據自己的口味可以加入蜂蜜調味。每次取1-2片檸檬片(可依據個人口感調節用量)，放入250ml左右玻璃杯中;加沸水(90-100度)約8分滿，蓋上蓋子，浸泡5分鐘，即可趁熱飲用。可放入白砂糖或蜂蜜調味，可搭配其它花茶一起沖泡。
夏季養生茶十、杜仲茶
可降低中性脂肪，因為杜仲所含成分可加速新陳代謝，促進熱量消耗，而使體重下降。除此之外，還有預防衰老的作用。
把3-5克杜仲茶放入杯中，澆上開水，悶蓋3分鐘，打開蓋，即成香甜的美味飲品。夏天請冷卻後飲用。
夏季養生茶十一、荷葉茶
荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色。飲用一段時間後，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。
枸杞8克、幹荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可。
夏季養生茶十二、二子茶
二子茶是由決明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋腎、明目通便的功效，適宜於高血壓引起的頭暈目眩、雙目乾澀、視物模糊、大便幹結等症狀。
取決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。將決明子略炒香後搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，沖入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用，每天1劑。
