晚上喝咖啡會長胖嗎？

現在很多年輕人有喝咖啡的習慣， 尤其是那些經常從事腦力勞動的人， 大部分都喜歡喝咖啡， 比如到了下午的時候， 人的身體會出現困乏， 大腦的反應速度會下降， 這時候喝一杯咖啡能夠提神醒腦， 可以提高工作效率， 另外也有的人喜歡在晚上喝咖啡， 那麼晚上喝咖啡會不會長胖呢？

晚上喝咖啡會長胖嗎？

如果只喝黑咖啡是可以減肥的哦。 真正會引起發胖的是喝咖啡時加的糖和奶精。 如果怕胖， 建議使用牛奶、健康糖來代替。

1、午飯後30分鐘至1個小時內， 品嘗一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡， 有助於飯後消化， 並促進脂肪燃燒。

2、下班前， 再喝一杯咖啡， 並配合步行。

咖啡瘦身的要訣

1、不要加糖：如果不習慣咖啡的苦味， 可以加少許的奶， 但千萬不能加糖， 因為糖會妨礙脂肪的分解。

2、熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助更快地消耗體內的熱量。

3、淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡， 味道雖然濃郁， 但咖啡因含量比較少， 不利於減肥， 而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。 黑咖啡——最佳健康的咖啡。 減肥：黑咖啡是非常健康的飲料， 一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。 所以餐後喝杯黑咖啡，

此外， 黑咖啡更有利尿作用。 黑咖啡還可以促進心血管的迴圈。 對女性來說， 黑咖啡還有美容的作用， 經常飲用， 能使容光煥發， 光彩照人。 低血壓患者每天喝杯黑咖啡， 可以使自己更佳。 在高溫煮咖啡的過程中， 還會產生一種抗氧化的化合物，

因為很多的食物平時在生活經常會吃到， 可是要是屬於熱量比較高的食物， 那麼肯定就不利於的身材保持， 導致肥胖問題發生了， 所以不管是誰都要注意科學的選擇食物， 採取最安全健康的減肥方法， 保持自己的身材。