股骨頭壞死康復訓練

股骨頭壞死對於大多數人而言是一種噩耗， 雖然這是臨床上的常見問題， 但是真正經歷的時候還是會非常痛苦。 尤其是股骨頭壞死會直接影響到人們的行動， 給人們的生活、身體以及心理都帶來了非常大的影響。 對於股骨頭壞死的問題除了常規的治療， 患者在日常生活中的康復訓練同樣很重要。

1.蹬空：仰臥， 雙手置於體側， 雙下肢交替屈髖、屈膝， 使小腿懸於空中， 反復以屈髖為主做蹬空運動， 幅度、次數逐漸增加。 2.抬高：仰臥、雙下肢伸直， 雙手置於體側， 患肢抬高一定限度， 作內收、外展、抬起放下活動， 反復進行5-10分鐘。 3.屈髖：仰臥， 足不離床面， 儘量屈膝、屈髖， 雙手置胸前， 以雙足跟中心為軸， 做外展、內收運動， 以外展為主， 幅度增加。

4.懸停：仰臥、雙下肢伸直， 雙手置於體側， 患肢抬高45度， 停留三秒， 然後緩慢放下， 兩腿交替進行。 5.臥旋：仰臥位， 雙下肢伸直， 雙足與肩等寬， 以雙足跟為軸心， 雙足尖及下肢作內旋， 外旋運動5-10分鐘。 6.分腿：仰臥， 患肢向外側儘量展開後收回， 反復10-20次。

7.後伸：俯臥， 雙下肢伸直， 雙手置於體側， 患肢後伸運動5-10分鐘， 可由他人協作完成， 幅度， 次數逐漸增加。 8.下蹲：站立， 單或雙手前伸扶住固定物， 身體直立， 雙足分開， 與肩等寬， 慢慢下蹲後再扶起， 反復進行3-5分鐘。 9.前後擺動：站立， 單手側身扶住固定物,單腳負重而立， 患肢向前屈、後伸擺動3-5分鐘， 兩腿交替進行。