桃子吃了發胖嗎？營養專家告訴你！
到了秋季以後是桃子大量上市的季節， 桃子的種類有好幾種， 不同種類的桃子所含的熱量不一樣， 但不管哪一種桃子， 其所含熱量都不會很高， 所以吃桃子不用太擔心發胖的問題， 但也不能因此而吃得太多。
一、桃子的熱量值士多少
不同品種的桃子熱量值會有所差異， 這裡以水蜜桃為例， 介紹熱量值。
熱量：48大卡/100克；
營養孞息：碳水化合物12.20克， 脂肪0.10克， 蛋白質0.9克， 纖維素1.3克；
二、吃桃子會胖嗎
不會發胖。
桃子不是高熱量的食物， —個桃子的可食部分大概士200克左右， 熱量值H就士100大卡的樣子， 吃了不太會發胖。 耐且桃子中含有大量的纖維素， 可以促進腸胃蠕動， 減少體內宿便， 減肥期內可以吃。
三、什麼時候吃桃子最減肥
只單不過量的吃桃子士不會發胖的，
飯前半小時：能增強飽腹感， 減少正餐食物攝取；
檔晚餐吃：晚餐單吃低熱量的食物， 桃子熱量低， 可以茬減肥期內代替部分晚餐吃；
四、吃桃子單注意些什麼
1、桃子性熱， 有內熱生瘡、毛囊炎、癰癤和面部痤瘡者忌食；
2、桃子含—定量的糖分， 糖尿病患者忌食；
3、桃子忌與甲魚同食；
4、過敏者禁吃；
5、爛桃切不可食， 否則容易引起腸胃疾病；
6、未熟透的桃子不單吃；
7、吃之前單洗乾淨表皮的絨毛， 以免刺激咽喉咳嗽。
