吃什麼瘦腿效果好？

很多人都在苦惱自己的腿上堆積比較多的肥肉看起來非常粗壯， 實際上在生活當中， 如果我們能夠注意一些方法， 那麼也可以幫助自己達到瘦腿的效果， 像蘋果、香蕉以及西瓜， 這些常見的水果， 其實是有助於減肥瘦腿的。

1、首先， 可以吃香蕉， 香蕉裡面含有很多鉀， 是小翔目前知道唯一一個可以在飯前吃的水果。 可以幫助消化， 脂肪和鈉含量少， 非常適合瘦腿。

2、然後要多吃蘋果，

蘋果的營養成分很高， 俗話說“一天一蘋果， 醫生遠離我”。 吃蘋果有助於代謝掉體內多餘的鹽分。 蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量， 讓你的大腿迅速瘦掉。 還可以解決便秘問題， 排毒功能好， 還能不瘦嗎？

3、多吃木瓜， 不要覺得木瓜就是為了豐胸的， 實際上人體沒有木瓜酶，

吃木瓜豐胸效果不明顯， 但是對減肥卻很有效果， 木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素， 可幫助分解脂肪， 減低胃腸的工作量， 讓大腿的贅肉慢慢變得結實。 同時木瓜也有整腸利泄的功效。

4、還要多吃西瓜， 西瓜含有豐富的利尿激素， 有助於排尿， 同時也就有助於長肥的毒素隨尿液排出。 此外西瓜和香蕉一樣， 含鉀高， 可以修飾美化雙腿的線條。

5、吃多些芝麻糊， 芝麻。 因為芝麻可以消除膽固醇， 還能補充瘦腿所需的必要元素。

6、吃多些海苔， 有沒有看到身邊的MM經常吃海苔呢， 不要覺得那只是愛好， 其實海苔裡面豐富的維生素可以促進代謝排水。 是瘦腿最好的零食哦！