簡單養生方法怎麼樣的呢？
養生之道是中國文化的傳統美德， 流傳至今， 古代有鍋爐煉丹的傳說， 今又有各種科學健康食譜， 吃什麼食物有什麼樣的作用。 不管是老年人還是青少年們甚至有的小孩還知道一些養生的要素， 如果你還不知道的話， 那你就落後了。 那麼， 接下來， 就讓我們跟隨小編一起去認識一些簡單的養生方法。
中國人很多時候都會講究養生之道， 養生之法， 由於老年人的快速增長， 養生更成為許多朋友所關注的事情， 怎樣才能夠達到養生的目的， 怎樣才能夠擁有健康的老年生活;養生不僅老年人需要， 城市中高壓生活、工作的白領階層的人士也是十分需要養生的， 俗話說“身體是革命的本錢”， 如果為了工作而熬壞了自己的身體那只是得不償失的， 今天淘康鳥筆者有幸在這裡給所有朋友介紹一種最簡單的養生方式——閉目養生。
閉目如何達到養生的效果呢?閉目是否能夠養生呢?讀者或許會產生種種的疑問，
權威的健康專家指出閉目能夠養心、降氣、行悅、臥思、消食、賞樂、解乏、釋煩、養陽、動行等。
步驟閱讀
方法/步驟
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1、閉目養心
在日常諸事紛擾、頭昏腦脹時， 找一清靜之地， 正襟危坐， 雙目閉合， 眼瞼下沉， 調勻呼吸， 意守丹田。 良久則頭腦清醒， 心平氣和， 心靜如水， 煩惱漸漸消失， 進入靜謐祥和狀態， 機體陰陽氣血通達順暢， 心理平衡， 情緒愉悅， 頭腦清晰， 渾身輕鬆。
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2、閉目降氣
凡遇憤憤不平或遭受屈辱， 於暴躁難捺之時， 要理智地控制情緒， 離開是非之地， 閉目思量。 同時用自己的雙手食指輕輕壓在眼瞼上， 微微揉搓， 到眼珠發熱發脹， 便覺胸膛悶塞頓開，
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3、閉目行悅
在憂鬱悲傷、失望空虛、心煩意亂之時， 退避靜舍， 閉目獨坐， 儘量默憶， 想像以往得意歡愉之事， 即會覺得心神平衡， 悲傷煩亂之情就會逐漸消失。
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4、閉目臥思
人有三種思維方式：第一為睜眼思維方式， 第二為夢境思維方式， 第三即是閉目思維方式。 閉目思維是一種臨界思維“現象”， 即臥而不寐， 閉目臆想聯翩。 在這種思維狀態下， 大腦排除了外界的干擾， 又處於充血、充氧狀態。 如此， 可促使大腦細胞的潛能最大限度地發揮作用， 以提高思維的深度和廣度。
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5、閉目消食
吃完飯後閉目休息10～30分鐘， 再去睡午覺、散步或是做別的事情。 這對肝臟的保養， 尤其是對有肝病的人來說是非常必要的。
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6、閉目賞樂
你可以常常閉目聽一些自己喜愛的音樂和戲曲。 優美的旋律可增進大腦活動， 調節中樞神經系統的功能， 使人產生心曠神怡的感覺， 對身體健康十分有益。
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7、閉目解乏
勞逸結合對老年人來說十分重要， 當身體勞動累了， 或讀書、看報、寫字疲乏的時候， 不妨閉目靜養片刻， 這對迅速恢復精力和養生保健都大有益處。
想要擁有一個健康又健壯的身體， 是離不開那些有關於養生的方法的。 以上的那些相信大家都有了一定的認識， 那就告訴周圍不知道的人。 可以在精神疲勞的時候， 輕閉上眼睛， 放鬆自己， 專心的做一些養身的簡單步驟， 相信會對工作品質有所幫助和改進。
