最適合久坐上班族的三種食物
久坐上班族常吃食物一：綠茶
綠茶有助於抗輻射這是很多上班族都知道的不爭事實， 其實綠茶不僅能抗輻射， 對吸煙者來說，
久坐上班族常吃食物二：燕麥
燕麥， 又名雀麥、野麥。 在美國《時代週刊》評出的十大健康食品中， 燕麥名列第五。 燕麥作為一種古老的糧食作物， 生長在海拔1000～2700米的高寒地區， 具有高蛋白低碳水化合物的特點；同時燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維， 能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外， 這正符合現代所宣導的“食不厭粗”的飲食觀。 而且燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維， 能延緩胃的排空， 增加飽腹感， 控制食欲。 如今許多時尚人士都把燕麥列入日常食譜， 既補充營養又控制食欲， 何樂而不為呢？
久坐上班族常吃食物三：黑巧克力
坐班族常吃黑巧克力， 可以釋放身體內部的能量。 “對於兩餐間隔在5-6小時的人來說， 第一餐後3小時左右吃上兩塊黑巧克力(2釐米×4釐米大小)， 能快速緩解饑餓感。 ”專家為加班族開了一個最佳“能量補充處方”。 在所有巧克力中， 黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的， 它變成葡萄糖後進入血液， 在身體裡緩慢釋放能量， 使血糖經2-3小時才降到空腹時的水準。 因此， 餓的時候吃塊巧克力，
