有效治癒落枕的方法 “落枕穴”刺激治療落枕

落枕了該怎麼辦?進入春季， 是落枕多發的季節。 為什麼會落枕呢?大多數落枕是因睡眠姿勢不良， 睡起後頸部疼痛， 活動受限。 輕者數天可以自愈， 重者可遷延數周不愈， 影響工作和學習， 所以大家可要重視防治落枕。 下面介紹利用落枕穴穴位來刺激落枕的好轉。

病因病理

睡眠時姿勢不良， 頭頸過度偏轉， 或睡眠時枕頭過高、過低或過硬， 均可使局部肌肉處於長時間緊張狀態， 持續牽拉而發生靜力性損傷。

頸項背部受風寒侵襲， 嚴冬受寒， 盛夏貪涼， 風寒外邪侵襲使頸背部某些肌肉氣血凝滯， 經絡痹阻，

針灸治療

1.處方：大椎、後溪、懸鐘、落枕穴及阿是穴針灸並用， 瀉法。

2.操作：諸穴均常規針刺， 同時囑患者在行針中向前、後、左、右活動頸項部;由風寒所致者局部加灸。

拔罐治療

取大椎、肩井、天宗、阿是穴。 疼痛輕者直接拔罐;疼痛較重者可先在局部用皮膚針叩刺出血，

牽引治療

用枕頜帶牽引， 以坐位牽引為主， 牽引重量為2～5千克， 每次30分鐘， 每日1～2次。

物理治療

可選用電療、磁療、超聲波等儀器進行局部理療， 溫筋通絡， 緩解肌肉痙攣， 消除病症。

適宜技術

“落枕穴”穴位刺激治療落枕

1.治療方法

骨之間， 用手指朝手腕方向觸摸， 從骨和骨變狹的手指盡頭之處起， 大約一指寬的距離上， 有強烈壓痛之處， 就是落枕穴。

用食指指腹， 或圓棍按在此穴上， 稍微用力刺激它， 落枕的症狀會有明顯減輕。

2.特色

方便、實用、無創傷， 特別適合患者自我康復治療。

米醋熱敷治療落枕

1.治療方法

取米醋300～500毫升， 準備一塊棉紗布浸入米醋中， 然後將浸濕的棉紗布平敷在頸部肌肉疼痛處， 上面用一個70℃～80℃的熱水袋熱敷， 保持局部溫熱20～30分鐘。 熱水的溫度以局部皮膚感覺不燙為度， 必要時可及時更換熱水袋中的熱水， 以保持溫度。 熱敷的同時， 也可以配合活動頸部， 一般治療1～2次， 疼痛即可緩解。 如果家中沒有棉紗布， 也可用純棉毛巾代替。

2.特色

米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用， 局部熱敷後可有效緩解“落枕”帶來的不適。

預防調護

治療過程中， 應有意識地放鬆頸部肌肉， 疼痛緩解後， 應積極進行頸部的功能活動， 可作頭頸的前屈、俯仰、左右旋轉動作， 以舒筋活絡。

睡眠時枕頭要合適，