女性七大瘦身食物， 健康營養必看！
每到夏天， 就是女性爭奇鬥豔的時刻， 但是由於寒冷冬季累積的脂肪過多， 使得部分女性， 對於自己略微臃腫的身形感到苦惱。 小編列出七項有助於消脂之食材， 日常生活中可輕易取得， 一塊兒往下一探究竟吧！
1、新鮮多汁水果
新鮮的水果裡含有相當大量的纖維素以及維生素， 對於身體有很多的好處。 多吃櫻桃、葡萄可以補血氣；多吃梨子、檸檬可以排毒並且潤腸通便， 使身體裡的垃圾廢物排出快速。
溫馨提醒：水果之中的鱷梨， 其內容成分含有不飽和脂肪酸， 能夠會提升飽足感， 屬於頗為理想的減肥水果食材。
2、紅番薯多營養
紅薯又稱做番薯或甘薯， 內容富含許多維他命、纖維素己及微量元素鉀、鐵、銅等等多樣的營養素。 特別是纖維素對於腸胃道的刺激蠕動有相當好的功效， 能狗幫助排便。
溫馨解說：因為纖維素在腸胃道裡沒有辦法被吸收消化， 有可以干擾糖類便成脂肪的特異功效， 所以紅薯可說是營養最為均衡的保健食物， 同時也為理想的低消費食材。
溫馨提醒：可以將甘藷做成各種料理， 例如：紅薯稀飯、甘薯泥、番薯熱湯品或甜湯飲等等， 女性朋友可以依照自己的喜好烹煮。
3、豆類健康價值
豆類食品還有相當豐富的營養成分， 裡頭的纖維物質能夠在有效吸收身體裡的水分時， 還可以分解脂肪以及克制脂肪聚集。 另外， 豆類食物還有非常好的利尿排汗作用， 能順便蒸發體內的熱量及消耗脂肪。
溫馨提醒：特別要說的是，
4、攝取奶類飲食
每一天喝二至三杯牛奶， 對於消除脂肪減肥有相當好的幫助。 因為奶類製品中的乳清蛋白營養成分， 不僅能有效助於消除脂肪，
溫馨提醒：奶類不一定要單喝， 可以在飲食裡， 加入適量的牛奶、優酪乳以及乳清蛋白的份量。
5、辛辣夠味香料
對於想要消除脂肪贅肉的女性來說， 在飲食中加入一點辛辣的材料是相當好的方式。 因為辛辣的調為材料，
溫馨提醒：辛辣材料中， 辣椒的功效最為顯著， 女性朋友不妨多多加入食用。
6、綠茶解渴代謝
能夠除去油脂， 又可以加強新陳代謝的茶飲， 就非綠茶莫屬了。 因為綠茶裡面含有兒茶素， 兒茶素可以促進身體裡的降腎上腺素的標準，進而使得腎上腺素可以加速新陳代謝。
溫馨解說：一天飲用三杯綠茶的人較不喝綠茶飲的人，多了將近百分之四的新陳代謝速度，所以飲用綠茶也算是相當有效果的減肥方式喔！
7、藥膳調理幫助
有一些藥膳不僅可以調理身體，還能有減肥作用的，而且食用中藥消脂原就比吃西醫減肥藥品來得健康安全許多。
兒茶素可以促進身體裡的降腎上腺素的標準，進而使得腎上腺素可以加速新陳代謝。溫馨解說：一天飲用三杯綠茶的人較不喝綠茶飲的人，多了將近百分之四的新陳代謝速度，所以飲用綠茶也算是相當有效果的減肥方式喔！
7、藥膳調理幫助
有一些藥膳不僅可以調理身體，還能有減肥作用的，而且食用中藥消脂原就比吃西醫減肥藥品來得健康安全許多。
