夏乏用這些方法能快速提神醒腦
夏天由於氣候炎熱， 身體容易疲勞困倦， 不管做什麼事情， 人都總是無精打采的， 尤其是天氣熱很多人晚上睡眠不好， 更是容易讓人感受到“夏乏”的狀態， 有什麼方法可以快速讓人恢復精神， 提神醒腦呢？
伸展四肢
坐久了， 身體會有僵硬感， 伸展四肢有助於改善始終處於一個姿勢的肌肉， 消除不適感。 另外， 起立坐下和抱臂聳肩也有助於活動全身。
喝杯咖啡、綠茶
咖啡提神醒腦， 義大利咖啡抗氧化屬性最強。 綠茶中特有抗氧化劑EGCG含量最高， 咖啡因含量不高。 喝綠茶不僅有助於防止心臟病和癌症， 而且可以使人神清氣爽。
跟人說話
困的時候可以找人說說話， 聊一聊比較感興趣的話題。 我們常常會有這樣的感覺， 說到自己瞭解的或感興趣的事物時， 就會越聊越興奮。 因此， 如果可以的話， 不妨找身邊的人聊聊天， 如果別人都忙著自己的事情了， 那就出去打個電話給親近的人。
曬太陽
曬10分鐘太陽能快速增加體內有益健康的維生素D， 提高有助於改善情緒和夜間睡眠品質的血清素水準， 恢復精力。
爬樓梯
上下爬樓梯10分鐘是良好的護心運動， 可改善心臟活力， 渾身更有勁。 閉目冥想：閉上雙眼， 做深呼吸。 然後想像一個恬靜的場所(沙灘或山區等)， 漫步在小路上， 走得越遠， 感覺就越放鬆。 10分鐘放鬆後， 數三下， 睜開眼。
少吃高熱量零食
甜飲料和碳酸飲料可暫時提高能量， 但維繫時間不長。 格布斯塔德博士建議， 攝入含有一定蛋白質的小吃， “蘋果+花生醬”或者“餅乾+低脂乳酪”都是不錯的選擇。
冷水洗臉
在臉上灑點冷水， 有助於快速提神醒腦。
