黑芝麻泡水喝
黑芝麻是一種營養價值極高， 維生素含量豐富的食物， 不僅可以補充人體營養， 還可以起到明目健身等功效， 是一種對人體健康非常有幫助的食材。 黑芝麻的食用方法也有很多， 在湯或者菜中放入黑芝麻， 食物可以變得更香。 黑芝麻還可以泡水喝， 簡單又有營養。 那麼， 黑芝麻泡水喝有什麼功效呢？
黑芝麻可以天天吃嗎:
黑芝麻可以每天吃， 但需要控制服用的量， 每天食用不超過80g， 早上起來可以沖杯黑芝麻糊， 40g， 下午可以吃黑芝麻烙餅， 一天的總量也就50-80克吧。
黑芝麻藥食兩用， 具有“補肝腎， 滋五臟， 益精血， 潤腸燥”等保健功效， 被視為滋補聖品。 一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質， 另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。
每天吃黑芝麻的好處:
黑芝麻美膚
黑芝麻中含有大部分不飽和脂肪酸， 而亞油酸就占了一半，
黑芝麻烏髮
頭髮毛囊中黑素細胞分泌減少是導致白頭發的主要原因， 其中頭髮中絡氨酸酶數量的減少是明顯的病理機制， 黑芝麻水的提取液能有效促使絡氨酸酶表達， 黑色素的合成量得以提高了， 白頭發又可以重新黑回來。
黑芝麻補鈣
說到食物補鈣， 大家首先想到的大多數是牛奶和雞蛋， 實際上黑芝麻中的含鈣量遠遠高過於牛奶和雞蛋， 每一百克黑芝麻中的含鈣量接近800毫克， 而每一百克牛奶中含鈣量才兩百毫克左右， 由此可見， 補充鈣質的最佳食物非黑芝麻莫屬。
黑芝麻可以泡水喝嗎:
黑芝麻可以泡水喝， 但是要磨成粉才行哦， 也就是黑芝麻糊， 推薦喝現炒現磨無添加的， 對身體好。
黑芝麻作用：中醫中藥理論認為， 黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用， 可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症，
黑芝麻怎麼吃好:
1、黑芝麻粥將適量黑芝麻淘洗乾淨， 曬乾炒熟研末， 每次取20～30克同粳米60克煮粥。 每日早晚食之。 黑芝麻粥有補肝腎、潤五臟的功效，
2、芝麻蜂蜜羹黑芝麻、醋、蜂蜜各30克， 加入雞蛋清一個， 充分調勻， 每日2次。 常服可降膽固醇， 防治高血壓、動脈硬化。
3、芝麻首烏杞子丸黑芝麻、何首烏、枸杞子各等份， 共研末， 煉蜜為丸， 每丸10克重。 每次服l~2丸， 每日服2~3次， 空腹開水送服。 主要用於治療肝腎不足所致的頭髮早白、頭髮脫落。
