吃什麼食物減肥 不讓煩惱陪你身邊

各位愛美的MM們可能整天為自己的身材而發愁吧？那麼我們不得不討論下關於吃什麼食物可以減肥的問題了， 那麼吃什麼能減肥就成為一個重點中的重點了， 這篇文章就來討論吃什麼食物可以減肥的問題。

黃瓜

黃瓜中含有的丙醇二酸， 有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。

白蘿蔔

白蘿蔔含有辛辣成分芥子油， 促進脂肪新陳代謝， 可避免脂肪在皮下堆積。

韭菜

韭菜中含纖維較多且不易消化， 可促進腸蠕動， 有較強的通便作用。

全麥包

熱量：６５卡／片

全麥包是麵包中最低熱量，

椰菜

熱量：４０卡／杯

椰菜含豐富高纖維成分， 配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯， 肚子餓的時候很管用， 低卡又飽肚。

蘆筍

熱量：６６卡／磅

蘆筍含豐富維他命Ａ同Ｃ， 用來做沙拉是個不錯之選， 或者閒時煲熟做一杯蘆筍， 看電視聽歌時可當小食充饑， 健康又不會肥。

茄子

熱量：１９卡／半碗

有科學研究指出茄子在一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用， 同時蘊含維他命Ａ、Ｂ及Ｃ， 對減肥人士講系一種好吃又有益食物。

雞肉

雞肉系好多減肥餐單的指定菜式， 當然去皮食用， 熱量更低。 ３盎司雞肉只有４．１ｇ脂肪， 比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。

海鮮

熱量：水浸吞拿魚１３５卡／１／４杯， 三文魚７０卡／一盎司

扁豆

熱量：２３２卡／杯

若配合綠葉菜食用， 可以加快身體的新陳代謝。

橙

熱量：５０卡／個

橙含天然糖分、多纖維又低卡， 是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇。

冬瓜

冬瓜含有豐富的蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等等。 內含丙醇二酸， 可阻止體內脂肪堆積。

通過上面的討論， 想必大家對“吃什麼食物可以減肥”這個話題已經有了初步的認識， 想擁有曼妙身材的MM們， 千萬不要錯過， 神奇瘦身讓你一同體驗， 窈窕身姿馬上上身哦。