營養飲食

酥皮玉米湯的做法

搭配好飲食能帶給我們更多的健康, 其中玉米是我們最常吃的一種食物, 它的營養價值非常的豐富, 含有大量的維生素能起到很好的健腦和促建消化的作用, 其中酥皮玉米湯就是很多人都喜歡的一種吃法, 並且製作起來也是非常的簡單, 平時在假也能做的特別美味, 下面一起瞭解下酥皮玉米湯的做法。

酥皮玉米湯的做法

濃湯原料:洋蔥1/3個、培根2條、黃油20克、熟玉米粒80克、奶油白醬4大勺、水10毫升、雞蛋液適量、印度飛餅2張

奶油白醬原料:黃油30克、高筋麵粉40克、水250毫升、牛奶130毫升、鹽3克、雞精5克、白糖10克

一、奶油白醬做法:

1.黃油放鍋裡用小火加熱至溶化

2.倒入高筋麵粉攪拌均勻

3.再慢慢加入清水, 每次加一點, 然後拌勻了再加下一次

4.攪拌至無顆粒

5.攪拌至順滑狀

6.倒入牛奶

7.加鹽, 小火煮沸, 邊煮邊攪, 以免糊底

8.最後煮成粘稠的醬狀即可

二、濃湯做法:

1.洋蔥和培根切碎

2.黃油放鍋裡, 小火加熱至溶化

3.放培根碎炒出香味

4.再放洋蔥末炒軟

5.放奶油白醬炒勻

6.倒入清水

7.再放玉米粒, 小火煮2分鐘

8.放鹽、白糖、雞精調味, 關火

9.把煮好的濃湯盛入烤碗中

10.在碗口邊緣刷上雞蛋液

11.飛餅去掉四邊, 切成方形, 直接用圓形也行哈

12.把飛餅蓋在烤碗上

13.在飛餅表面刷上雞蛋液

14.送入提前預熱的烤箱, 用210度, 烤8-10分鐘, 即可, 吃的時候可以把酥皮揭下來, 然後喝湯就著酥皮吃, 也可以直接用勺子在酥皮上戳洞, 舀湯, 連著酥皮一起吃

多掌握食物的做法能在家裡製作美味的食物給我們的家人, 上面就是對酥皮玉米湯的做法的介紹, 這樣能更好的豐富我們的生活, 並且還能讓我們更好的吸收食物中的營養價值,

但是值得注意的是飲食上食物的種類不能太單一, 一定要多吃不同的食物,