哪些食物是心臟的天然保健品？

心臟乃是人體中最重要的一個器官， 擁有一個好心臟， 不僅要擁有一個良好的生活規律、戒煙戒酒等， 更重要的是“吃”， 合理飲食是必然的， 那麼還有哪些食物吃了會對心臟更好呢?這些食物你不得不知。

1.橄欖油是我們日常食用油中的一種， 含有很高的不飽和脂肪酸， 可以更有效的使人體中有害的膽固醇降低， 從而保護心臟減少了疾病的風險， 長期食用的話最好是選用特級初榨橄欖油， 這樣的才不會因複雜的加工把橄欖油本身的營養過多的流失掉。

2.我們通常吃芹菜都會把葉子去掉， 其實是很大的浪費的， 芹菜所含的營養價值葉子要比莖高出很多， 因此葉子也要吃， 芹菜本身具有保護心血管、降血壓的功能， 其所富含的食物纖維素更是可以保護心臟， 減少心臟病病發的幾率。

3.常見的堅果有核桃、杏仁、腰果等等， 這些堅果都富含大量的不飽和脂肪、纖維素等， 都有益於心臟的健康， 建議長期食用。

4.馬鈴薯是罕見的含有高鉀的蔬菜， 維生素含量也很多， 一般心功能不全的人都有低鉀的狀態， 因此長期食用馬鈴薯可以補鉀和維生素， 從而對於保護心臟起輔助作用。

5.吃蔬菜對於心臟有著很強的強健作用， 而菠菜作為蔬菜的一種對於保護心臟健康更為重要， 菠菜含有豐富的葉酸以及鐵等微量元素， 不僅可以保護心臟同時還能補血。

6.人參乃是珍貴的藥材和補品， 對於身體體質較弱的人食用， 既可以補氣， 更心臟功能增加的最佳補藥， 不過此品不建議長期服用， 因人而異慎用。

7.大家都知道豆制食品有著豐富的蛋白質， 比如我們日常吃的豆腐、豆漿等，