營養飲食

白芝麻會有什麼副作用?

平時人們經常會吃黑芝麻, 相比之下, 吃白芝麻並不是很多, 實際上, 白芝麻的營養也非常豐富, 比如含有豐富的蛋白質, 另外還有鈣磷鐵等微量元素, 尤其是白芝麻的含鐵量非常高, 說句吃白芝麻具有補氣血的作用, 對人的頭髮也很有好處, 對腸胃健康也有幫助, 那麼吃白芝麻可能會有什麼副作用呢?

白芝麻的副作用:

一般人群均可食用1.適宜婦女產後乳汁缺乏者食用;適宜身體虛弱、貧血、高脂血症、高血壓病、老年哮喘、肺結核, 以及蕁麻疹, 習慣性便秘者食用;適宜糖尿病、血小板減少性紫瘴、慢性神經炎、末梢神經麻痹、痔瘡以及出血性素質者食用;2.患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食;根據前人經驗, 男子陽痿、遺精者忌食。 每天10~20克。

哪些人不宜食用白芝麻

食物的種類是多種多樣的, 只有搭配好飲食的身體才能更加的健康, 但是有的時候缺少一些常識飲食不當身體也會出現不舒服的現象,

下面一起瞭解下哪些人不適合吃白芝麻。

副作用

無副作用

禁忌人群

慢性腸炎者忌食白芝麻。

做好飲食的調整能讓的身體變得更加的健康, 上面就是對哪些人不適合吃白芝麻的介紹, 希望及平時在吃白芝麻的時候能先考慮到身體的狀況,

多吃有助健康的食物。

吃芝麻的注意事項

芝麻的烏髮功效很多人都知道, 但是知道吃芝麻也有一些事項需要注意哦。

1、芝麻連皮一起吃不容易消化, 建議壓碎後再食用。 壓碎後的芝麻不僅有股迷人的香氣,

更有助於人體吸收。 把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌, 塗在麵包上或放入沙拉醬裏, 就能得到芝麻百分之百的好處。

2、患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食;根據前人經驗, 男子陽痿、遺精者忌食。

3、芝麻不適宜和雞肉同食, 否則會引起中毒, 嚴重的還會導致中毒。

4、吃過多的芝麻會造成內分泌紊亂, 引發頭皮油膩, 導致毛皮枯萎、脫落。 因此, 芝麻比較適合的食量應是每天半小匙, 不能超過一瓷勺。