冬季天氣寒冷 防寒注意這四個部位千萬別著涼
胃部保暖
可避免胃痛
冬天， 因寒冷刺激， 胃腸道消化功能在天涼時較為薄弱， 加之低溫下食物易受涼，
寒冬季節， 一定要注意飲食溫度， 少吃生冷食物， 尤其是體質較弱者要多吃熟食和暖食， 不要吃從冰箱剛拿出來的水果和飲品等。
同時， 睡眠影響胃液的分泌， 若過度疲勞會導致胃酸分泌增加， 容易引起胃痛。
另外， 過甜食物產酸氣， 要少吃。 煙酒會讓腸胃受到過度刺激， 如果一定要喝酒， 最好喝紅酒和加溫的黃酒， 切勿再飲冰啤酒， 以避免加重潰瘍。
腳部保暖
避免刺骨冰涼
俗話說“寒從腳下生”， 氣溫低時， 女性的血液迴圈降低， 手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。 還有一些人的關節炎也開始復發， 出現怕冷、怕風甚至刺痛的症狀。
此時女性不宜再穿露腳面的春秋鞋， 應當穿上球鞋等夾層鞋， 墊上棉墊， 但鞋要寬鬆， 不宜過緊。
吃黑木耳、洋蔥等食物有助於改善血液迴圈， 降低血液黏度。 根據身體情況， 也可燉些魚湯、紅豆湯、排骨湯、西洋參湯增加免疫力。
小腹保暖
可避免宮寒痛經
經血從子宮中來， 子宮保護得好不好， 直接影響月經的正常與否。 中醫說， 冬天最容易寒邪入表， 如不注意保暖， 寒氣走竄入裡， 就會導致“宮寒”， 引起月經推遲、痛經等疾病。
而在天氣變冷、氣溫急降之下，
若本身是虛寒體質， 平日就怕冷， 更經不起寒氣的侵襲， 痛經的發作也往往更加劇烈。 有甚者還可能會引起關節炎、月經不調、不孕等嚴重後果的出現。
所以專家提醒女性， 做好保暖工作很必要， 特別是腹部保暖。 冬天， 特別是例假期間， 女性不要長坐冰冷的凳子， 不吃生冷食物， 要根據氣溫及時添加衣服， 保證前心後背、腰部、腹部等重要部位的溫暖。 穿裙子的話， 最好要穿厚羊毛襪打底， 平時多吃熱性的食物， 比如羊肉， 多吃山藥、紅棗等補氣養血的食物。
腰部保暖
可避免腰肌勞損
腰部支撐人的上半身， 帶動下半身， 起承上啟下的作用。 一旦腰部受涼， 很容易發生腰肌勞損、腰椎間盤突出等。 平時站立、行走、坐臥姿勢不正確， 也容易使薄弱的腰肌發生勞損。 這個時候， 女性朋友千萬不要為了時髦還穿著一抬胳膊、一彎腰就露出腰背的衣服，
天氣轉涼後多吃些洋蔥、番茄、胡蘿蔔等食物可有效改善血液迴圈。 出外一定要注意腰部保暖， 不要讓風吹著前胸和後背， 否則年紀稍大就會渾身不舒服， 腰肌勞損等疾病都會找上門來。
