養生需知：冬季辦公族7個時間段必須喝水

水是天然的美容霜， 喝水能為皮膚細胞補充水分， 使它們更飽滿， 讓人看起來更年輕。 特別是在乾燥的冬季， 辦公室渾濁的空氣和輻射環境常常使肌膚變得乾燥黯淡， 那麼冬天在辦公室應該如何補水?下面一起來看看辦公室補水計畫表吧。

冬天在辦公室應該如何補水

對於辦公室一族來說， 每天都有漫長的時間需要呆在辦公室裡， 沒有活力的空氣是乾燥遲滯的， 帶來的是肌膚緊繃繃乾巴巴的窒息感， 再加上電腦帶來的輻射， 被污染的空氣只會讓肌膚變得更加粗糙、敏感和脆弱。

這時候， 你需要營造一種恰當的補水小環境， 這對於你的肌膚保濕工程顯得至關重要。 你需要隨身攜帶一瓶補水的噴霧， 增強皮膚表面的含水量， 也增強皮膚的抵抗力!用噴霧補水後， 一定記得用餐巾紙將多餘的水分洗乾淨， 否則會帶著皮膚表面的水份， 那就得不償失了。

使用噴霧時， 你需要洗乾淨雙手。 閉上眼睛， 先在間隔臉部20cm左右的位置將噴霧噴灑在臉部， 停留約10秒後， 用乾淨的雙手輕輕拍打臉部， 促進水分完全吸收， 並通過拍打促進肌膚的血液迴圈， 給肌膚增加活力。

如果你的肌膚出現敏感現象如紅腫、瘙癢、脫屑時， 具有自然礦泉保濕成分的舒緩噴霧是你的首要。 它PH值中性， 溫順不刺激， 還含有大量的微量元素， 能有效舒緩鎮靜肌膚， 並幫助抵抗外界環境的刺激， 逐漸改善肌膚自身的保護功能。

如果中午午休時間較長， 你還可以用辦公室儲備的面膜紙， 用保濕噴霧充分浸潤後， 將面膜紙貼在臉上。 保濕噴霧可以在專櫃購買現成的， 也可以購買純露另外倒入噴管中，

辦公室補水計畫表

早上7：00

經過一夜睡眠， 身體開始缺水， 起床先喝250毫升淡鹽水或白開水， 可幫助腎臟及肝臟排毒。

上班前8：30

從起床到辦公室的過程， 身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後， 先給自己一杯至少250毫升的水。

上午茶歇10：30

在辦公室裡工作一段時間後， 再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒。

午餐後12：50

用完午餐半小時後， 喝一些水， 可以加強身體的消化功能。

午後15：00

喝一杯健康好水， 為身體排毒， 為肌膚補水， 同時提神醒腦。

下班前17：30

下班離開辦公室， 再喝一杯水， 增加包租幹， 吃晚餐時自然不會暴飲暴食。

睡前22：00

睡前1到半小時再喝上一杯水， 不過別一口氣喝太多， 以免晚上上洗手間影響睡眠品質。