防治電腦滑鼠手的7個方法
所謂“滑鼠手”， 在醫學上術語就是“腕管綜合征”， 是指人體的正中神經以及進入手部的血管， 在腕管處受到壓迫所產生的症狀。
1、揉紙團。 用一隻手把辦公用的廢紙搓成一小團， 把紙拉平後再重複。
2、摸掌心。 展開手指， 每次用一根手指去觸碰掌心， 同時保持其他手指盡可能伸直， 當此動作熟練後， 就可以嘗試挑戰練習的速度。
3、模擬彈鋼琴。 五指張開置於水平面上， 模擬彈鋼琴， 來回做練習。 這樣可以舒緩和放鬆腕部。
4、正確使用滑鼠、鍵盤。 高度與肘部持平， 靠近鍵盤使用滑鼠， 可以預防腕管受到過度牽拉;最好選用弧度較大、接觸面較寬、有助於力分散的滑鼠。
5、經常使用快速鍵等小技巧。 操作滑鼠30分鐘， 應該休息片刻。
6、確保使用滑鼠時手腕伸直， 手臂不要懸空。 前臂和肘部應盡可能放鬆，
7、手腕採用平放的姿勢操作鍵盤， 既不彎曲又不下垂;打字時要正對著鍵盤。
